跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后身体不适怎么恢复
匿名网友
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2020-09-06 11:45
1条回答
最佳答案
（共1个回答）剧烈运动时和运动后不可大量饮水，进餐后不宜运动，不要在不适当的地点运动会带来伤害，不要在情绪不好的时候运动，选择最佳运动量，剧烈运动后不可马上坐在地上休息，也不宜马上洗澡等等。注意！久没参加剧烈体育运动的人群，要想达到锻炼目的就应该遵循循序渐进的方法，以达到有效的锻炼目的。
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09-06 11:45
活动后身体8种不适怎么解决
运动本身有助于肠胃蠕动，爬山更是会挤压到肠胃，导致排气，有时可能表现为打嗝，这是胃肠道的正常反应，是身体在将多余的气体排出来。尤其老年人由于活动量少，肠胃逐渐老化，气体易堆积，运动时会比一般人更常排气。这没什么丢脸的。所以不要怕排气，应该尽量多走动，一天走个5000步，也有助于改善肠胃蠕动，减少气体堆积，排气情形就会改善。
跑步后的各种不适及应对方法
出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
跑步后，身体会出现不适，如何解决这些不适呢？
有的人跑步后会出现呼吸道疼痛的症状，甚至运动中就会出现。这样的症状是非常普遍的，往往是因为呼吸道缺水或者是因为冷空气的刺激，从而导致的呼吸道的疼痛。如果你遇到这样的症状的话，那么最好是安静地让身体自己恢复，自己慢慢地会好起来。但是，也要注意一下跑步中的呼吸方式，尽量避免冷空气大举入侵呼吸道。
跑步完后身体不适，求知道的人帮帮忙！~
是口腔分泌物 就是唾液被风吹干以后就会行成~~这个实在所难免的 如果平时出现就说明你体内缺水了 应该多吃些水果或多喝些水~~有时身体不舒服或发烧也会出现的~~~祝你好运~~~希望采纳