跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步了大腿疼的不能走路
匿名网友
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2020-09-06 11:47
1条回答
最佳答案
（共1个回答）缓解：轻度可以采用冷敷、加压包扎，48小时后可以按摩、手法要轻缓慢。经过冷敷后可以外敷活血膏、消炎药。提高营养，多吃点富含维生素的食品，补充钙剂。适量运动，做牵拉肌腱运动！
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09-06 11:47
最有效的酸痛恢复方法，跑步腿疼者必看
当我们运动之后，体内会产生大量的自由基（对身体有害的物质），抗氧化剂则可以加快自由基的清除，改善身体的调节状态。因此，在高强度跑步之后，务必要摄入富含抗氧化剂的食物，或是服用抗氧化剂，例如：葡萄、蓝莓、西兰花、山竹、菠菜、绿茶等等，都是富含抗氧化剂的天然食物。
跑步后大腿内侧疼
初始2113后都会产生疼，5261如果是跑步等主要的腿部运动4102，如果在头几天，1653特别一二天如果运动过量（根据个人体质决定），停止运动一段时间后，尤其是第二天起床后，小腿肚子、大腿内侧和根部会有生疼的反映，像肌肉里边注满了铅，甚至走路都变得蹒跚了。我刚开始练长跑时，教练要求我们每次都要达到最大训练量，有时上床都只能用爬的，但是这种的感觉只要坚持住7天就会消失，而且你会明显感觉你的腿部肌肉结实了很多，如果训练后，腿部没有注满铅的感觉，则不会达到预期的效果。总之，如果你想享受运动给你带来的成果，先要从能吃苦做起，千万不要随便放弃，因为不管你练过多长时间，只要有一个星期不坚持，一切还得从头再来。
跑步后大腿根部疼痛是什么原因
2.长时间不运动，突然的跑步导致了腿部肌肉纤维轻微破损发炎，造成第二天肌肉酸痛。很多力量训练追求的正是肌肉纤维的破损，跑步虽然不是力量增肌训练，但是这种情况也是正常的，不是受伤现象。身体会自行修复，不用担心，以后适应了运动强度，就不会再痛了。
跑步已经一个月了，小腿内侧一直疼，一般走路没什么感
没什么大不了的，你的这些症状只能说明你太缺乏体能锻炼了，还说明你所说的这个运动量是超标了，运动要讲科学，要讲究循序渐进，你要是前天一下子跑个马拉松小命也会没的。我建议你还是先从慢步走，快步走，慢跑这样的顺序一点一点加量开始练起吧，还有一点忠告，在运动前后要把身体各个关结活动开，这样会大大减少运动伤害的发生率。对了这几天减少运动量，走个十来分就可以了，最多一周后你现在的症状就会消失的。加油