跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后背心疼是怎么回事
匿名网友
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2020-09-06 12:18
1条回答
最佳答案
（共1个回答）因为在你跑步时，你背部的斜方肌、背阔肌、竖脊肌也要参与到摆臂，前跃等动作中，跑步时候的自然就会堆积乳酸，就和你跑完步腿疼一个道理：）
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09-06 12:18
我总是在跑步的时候感到后背刺痛是怎么回事？
所以这种情况建议你应该去正规医院做详细检查后诊断，诊断出什么病之后才能对症下药。祝你健康幸福。
跑步后背疼怎么回事
跑步后出现背疼，多是由于缺少运动锻炼，突然的去参加剧烈的跑步，身体的肌肉关节等部位，都难以适应，从而就会产生背痛的状况。或是由于跑步的运动量过大，导致身体产生大量的乳酸，而乳酸得不到及时的分解排出就会堆积到体内，从而产生局部的疼痛或酸胀感。跑步后应尽量做一些按摩，揉捏背部，帮助促进背部血液循环，缓解肌肉疼痛，加速肌肉中的乳酸分解排出，起到缓解背痛的作用。
跑者后背疼痛怎么办？ 这三个应对方法请知晓
力量训练是预防腰痛的关键。必须反复强调的一点是：强壮的肌肉，强壮的核心肌肉和强大的动力链将为后背带来足够的支撑。拥有强壮的核心肌肉尤其重要，因为这些肌肉位于脊柱两侧并支撑着它。 Metzl博士最喜爱的锻炼方式包括登山和平板支撑，以增强肌肉和防止腰痛。在许多情况下，瑜伽和物理治疗也很有帮助。
运动后背部酸痛怎么办？
引起肌肉痉挛的主要原因有：1.寒冷刺激。在寒冷环境中运动时，若没做准备活动或准备活动不足，运动时肌肉受到寒冷的刺激，常可引起抽筋。2.大量排汗。特别是夏天，由于运动剧烈，身体大量排汗，电解质过多丢失，肌肉的兴奋性增高，使肌肉发生痉挛。3.肌肉收缩失调。肌肉连续收缩过快，放松时间太短，以致收缩和放松不能协调地进行，引起肌肉痉挛。4.由于身体过于疲劳影响了肌肉的正常功能或肌肉有细微损伤时，也可引起肌肉痉挛。