晚上跑步结束能喝盐汽水

碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

好啊,补充体内缺乏的无机盐,但最好不要喝冷的,因为对胃有刺激

跑步的时候是可以尝试着饮用一些盐汽水的，因为盐汽水的饮用相较于一些果汁饮料之类的饮品对运动之后的人群的身体健康有着更好的维护的作用的，所以在平时生活中的话是可以尝试着在运动之后饮用一些盐汽水来帮助补充身体内流失的一些水分和盐分对人体健康是有着很好的维护的功效的。因为运动之后的人群身体内的各个电解质和盐分都会随着汗液被人体排出体外，如果不及时的进行补充的话就会极其容易造成人体健康出现一定的不利影响，所以在平时生活中的话是需要注意的，在运动之后的话是可以尝试着适量的饮用一些盐汽水来帮助自身的身体健康的维护的，而且在平时生活中运动之后的人群的话也可以尝试着适量的食用一些香蕉或者是一些红牛之类的可以补充人体内的热量的饮料，这一类食品食用之后都是对人体健康有着一定的维护的作用的，所以在平时生活中运动之后是需要注意的，生活中很多人在运动之后可以不会去食用一些高热量的食材，怕会造成肥胖的情况发生，其实适量的话是不会对人体健康造成什么不利影响的，所以在平时生活中的话是需要注意的。

运动后神经内分泌代谢都是亢进的，处于高代谢状态，高代谢状态的人对心脏的要求非常高，为了满足脏器的代谢，要求心脏提供较多的供血量，在这种高代谢的情况下摄入大量凉水，会刺激胃肠道血管的收缩，引起胃、肠道空腔脏器出现痉挛，增加心脏负荷。

虽然也有专用的盐分浓度测试工具，只要滴一滴上去，等3秒左右就在液晶屏上显示出浓度。很可惜一般人没有这个仪器。关键，汗液中的盐分浓度也不是个固定值。它会变，不仅随各人体质不同而不同，而且即便同一个人做不同的运动时，排出的汗水中盐分浓度也不同。当然了，同一个人在不同的环境下做相同的运动时，也不同。