跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机五公里多久
匿名网友
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2020-09-07 08:46
1条回答
最佳答案
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09-07 08:46
练习多久能跑完5公里？
我也是零基础开始跑步的。2018年底开始跑步，已经忘记了多久才能跑5公里！不过当时经常的脚伤给我的印象最深：脚踝痛，膝盖痛，小腿痛等，一伤痛就得休息一周左右！隔三差五的伤痛使我经常有放弃跑步的念头！当时也没有人教，有了伤痛就去网上找相关资料。通过不断的了解，才知道原来跑步是一项综合的运动，还有很多内容需要学习！
跑步二点五公里需要多久
我也是初跑者，只是学习过了一些自行车的训练内容，初跑者主要掌握两个关键，第一是练习时间，尽量在30分钟以上，没必要太高。每天保证30分钟练习效果就能保证。第二是运动心率，220减去你的年龄就是你的运动最大心率（参考值），运动时尽量保持在最大心率的70%-80%（有氧区间），缺乏运动的人开始一跑心率就会飙升，所以初跑一定不要追求速度。哪怕只是跑一会走一会，维持在这个心率区间就好，只要能比平时走路快就行。坚持4到6周以后，你会发现心率维持不变的情况下，你的速度已经提升不少，配速会逐渐上升。5公里对你来说也不是什么障碍了。
跑步机5公里，跑步机5的速度一个小时就是5公里吗
一般来说,以电机的配置有较大的关系,电机有输入输出功率,如用1KW的电机,那它的输出功率就小于1KW,数字5就是小于5Km/h；反之用大于1KW的电机,数字5就会代表≥5Km/h.所以说跑步机上的5速一般的代表范围是4.5-5.5Km/h。
跑步机上，它连跑五公里(图)
卡卡还让高先生的作息完全改变，并且变成了个马拉松爱好者。原来，卡卡起得特别早，还采用各种骚扰动作逼迫主人起床。高先生只好每晚10点左右就睡下，早上5点半左右带它出去跑步，跑到7点才回家。高先生还从国外买回一条高级牵引绳，把狗绳系在他的腰上，这样主宠二者都能专心地跑步了。三年下来，原来只喜欢球类运动的高先生，对跑步也上了瘾，今年他参加了厦门、烟台的两场马拉松，还准备参加杭州、香港的两场。卡卡迫使主人过上了更加健康和有规律的生活，高先生说：“心里很感谢它！” 有奖征集