跑步机品牌推荐-跑步机家用评测如果跑步脚疼应该怎么办
匿名网友
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2020-09-07 11:12
1条回答
最佳答案
（共1个回答）白天日照缩短，早晚温度低，对跑者而言，中午反而变成好的跑步练习时间，相对的安全健康，只要有条件，不妨试试，带跑步装备上班，中午出去练习，我们超马运动协会理事长吴胜铭先生是标準超马跑者，每天基本的跑步量就是20公里，他为了节省时间，跑步练习都是中午和晚上各一顿，长年利用中午时间，别人午休，他去跑步，造就他辉煌的超马跑者运动生涯。
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09-07 11:12
跑步后脚掌疼怎么办 跑步要做好什么准备
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
跑步常见伤病怎么办？ 简单小妙招远离疼痛
足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致，是一种由运动引起的慢性损伤，突然加大的运动量、足部结构问题（如扁平足、高弓足、足跟肌腱过短等）、不合适的跑鞋（如鞋底太薄或太硬的跑鞋）都可能使足底筋膜超量负荷，从而引起足底筋膜炎。最常见症状如下：
跑步脚疼是怎么回事
脚腕疼痛原因很多：血运问题，老年和重大外伤后的病人因血管损伤可导致脉管阻塞，造成疼痛，有的伴红肿，有的不伴。关节问题，比如风湿、类风湿，骨质增生!有的伴有关节变形。疼痛与气候有关。急性外伤，多为扭伤，伴肿胀。疲劳所致慢性损伤，由于运动之前的准备不足，或者走路跑步姿势问题，路面问题，鞋的问题以及走路多等等原因，导致踝关节周围软组织损伤，这种疼痛可不伴有肿胀。
运动后脚酸痛怎么办？
根据受伤部位及组织结构的不同，一般将脚跟疼痛分为跟骨骨膜炎、跟骨下滑囊炎和脂肪垫炎三种。这三种损伤的共同点是都有明显的压痛。跟骨骨膜炎在前脚掌蹬地时疼痛最明显，而跟骨下滑囊炎和脂肪垫炎在前脚掌蹬地时不痛只有在脚跟着地时才有明显的疼痛。跟骨下滑囊炎和脂肪垫炎的区别是，前者在跟骨下可摸到活动囊性肿物，疼痛范围较局限;后者疼痛范围较大且固定。