跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步40分钟还是一小时
匿名网友
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2020-09-07 12:31
1条回答
最佳答案
（共1个回答）其实慢跑的效率并不是很高，而且对膝盖的压力是翻倍的，如果说你不能够跑步40分钟的话，快走1个小时其实是一样的，这个消耗的热量其实差不多，但是对身体的损害却是大大的减小，当然说如果你喜欢那种跑起来的快感这就另当别论了，很多人其实追求运动的方式是不一样的，我跑步不喜欢慢，喜欢那种超越极限的感觉，就算是慢跑的配速也一定要在4.30左右，不能够再慢了，再慢就有点受不了，哈哈！
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09-07 12:31
每天跑步40分钟的男人，为什么还是减不掉小肚腩？
高强度力量或高强度间歇训练减脂。通常我们只知道通过跑步这样的有氧运动来减脂，而且效果一般都还不错。力量训练也能减脂，则未必人人知道了。由于力量训练的门槛比有氧运动更高，所以自行锻炼的新手从力量训练切入来减脂，不太可行。多组数、短间歇的高强度力量耐力训练，同样可以达到良好的减脂效果。此外，高强度间歇训练（HIIT）也是公认的在短时间内高效燃脂的运动方式。这两种运动都能产生可观的后燃效应，即在运动结束后的1至2天里，还能让你燃烧掉更多的热量。但这两种运动都不太适合新手独自进行，建议在健身教练指导和带领下训练。
跑步40分钟消耗多少卡路里
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
跳绳15分钟，跑步40分钟，骑车1个小时，你能坚持每天做哪个运动？
不过我是空手跳绳那种，前三十分钟最难熬。曾经两个月靠空手跳绳减脂了快10kg。最开始三分钟都累得不行，后面习惯了，时间一久，三十分钟以后腿就没那么酸胀无力了。
饭后40分钟跑步可以吗
饭后40分钟跑步可以。但也要根据自身体质、运动量及运动强度而定，经常锻炼的人可以在饭后一小时，就可以从事运动了，至于不经常运动者或者体质较弱的人，相隔的时间就要更长一些，如果想要饭后40分钟就可以跑步，建议晚饭就少吃一点，跑步前要记得热身，一般竞走10分钟就可以了。另一个建议就是饭后两小时后再跑步。