跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步十公里消耗多少大卡
匿名网友
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2020-09-07 12:50
1条回答
最佳答案
（共1个回答）爬楼梯1500级（不计时） 250 卡
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09-07 12:50
就这个就消耗了慢跑10公里的热量？
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跑步10公里到底能消耗掉多少食物？｜跑步｜热量
也就是说跑者每周跑步75分钟与快走150分钟的健身效果基本相同，即对于跑者而言，每周跑步3次，每次20分钟左右，就可以实现2016版膳食指南中要求达到的运动量，实现“吃动平衡”。
跑步一公里消耗多少热量
其实坚持做任项有氧运动都能减例如跑步，自行车，登。要看多长时间，一般至少坚小时以上才好。平均每天跑一小时大约8公里吧，这是平均，并不是叫你每天都跑，例如有时一天跑2小时，第二天可以休息。记住，饮食也要适当节制。
跑步十公里消耗多少卡路里
跑步变成日常生活之中一向十分知名的全民健身运动，不论是中老年還是年青人，男人女人少年儿童都十分的合适跑步，跑步的呼吸道不容易遭到阻碍，并且吸气也不会太过度紧促，所以说针对许多心脏不太好的小伙伴们而言，跑步还可以减轻心脏功能，那麼每日跑步10千米能够具有哪些功效，又可以降低人体之中是多少发热量呢