跑步机品牌推荐-跑步机家用评测日常跑步的配速600
匿名网友
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2020-09-07 13:04
1条回答
最佳答案
（共1个回答）举例来说，如果你的体重是60公斤，你以10公里/小时的速度跑步1小时，也即600配速跑步1小时，总热量消耗等于60×（10＋0.5）＝630大卡；如果你以5公里/小时的速度走路1小时，总热量消耗等于60×（5＋0.5）＝330大卡。
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09-07 13:04
经常跑十公里，配速4分二十左右，偶尔跑一下半马，求大神推荐一款600左右的鞋子？_今日体坛快讯
性价比来说买一双阿迪四代的adizero，550左右，boost很软，很弹，训练比赛都可以。还在吹亚瑟士我只能说不是真跑者，在中国穿亚瑟士很大一部分是跑的慢的，gt2000太沉，五分配以内明显感觉抬不起腿，虎走可以考虑但是基本没有缓震和反弹，你脚底板受得了或者腿部力量强可以考虑，多威也是一样的道理，缓震太少。adizero 缓震 竞速 重量适应。本人一年全马320到251，穿过gt2000 虎走 adizero，nike好是好我就不推荐了。
跑步 ｜ 从身体到心灵的自我修行
一般人最佳运动心率的控制区域是：（220─现在年龄）×0.8=最大运动心率，（220─现在年龄）×0.6=最小运动心率。跑步运动中尤为重要的是心率，如果心率过高，会对身体健康不利，而且减脂效果也不好，心率低对身体没有危害，但是运动效果会不好。所以，在跑马时以适合自己的心率跑步，你就会以最轻松的状态投入，会屏蔽四周，静心只享受跑步！
跑步前你需要知道这20条原则
比赛中每跑一英里，就让自己休息一天，然后再进行训练或者参加比赛。这就意味着，如果你跑了10公里，那么你就要休息6天，如果你跑了一个全马，那么你就要休息26天。1974-1990年的马拉松世界纪录保持者杰克·福斯特首先提出了这个原则，“我的方法就是每比赛一英里就休息一天。”
跑步配速600慢吗
慢跑是一项有利身体健康的健身运动。长期性慢跑不但能够锻炼，增强抵抗力，还能够放松身心，锻练恒心。但因为本人的健康状况都不一样，可以承担的工作压力也不一样，因此在慢跑的情况下，大伙儿应当挑选合适自身的速率和時间，那样才可以做到自身要想的实际效果。那麼，跑步配速600慢吗？