跑步机品牌推荐-跑步机家用评测到底是跑步好还是跳绳好
匿名网友
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2020-09-07 14:20
1条回答
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（共1个回答）跳绳和跑步都属于比较普通的运动项目，相比之下跳绳的运动强度比较高，当然是指在相同的时间内参与跑步和跳绳，那么跳绳所消耗的热量会更大。据数据统计，连续跳绳10分钟左右，能抵上跑步半个小时所消耗的热量。当然，如果时间不同，那么所消耗的热量有可能是相等的，比如60公斤的人，参与半个小时的跳绳，可以消耗240千卡的热量，40分钟就可以消耗320千卡的热量，但是，每个小时跑步8000米，那么所消耗的热量是相等的。
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09-07 14:20
减脂是跑步好还是跳绳好？
综上，对于跳绳这项运动就拿我个人而言确实实在不太行，如果我去强行选择跳绳来减肥的话，基本上可能效果就不会太明显了。另一方面是因为自己对于跑步还是比较喜爱的，看似简单枯燥，但是在你跑步的同时，你可以想很多事情，以及思考很多你觉得工作时间忙或者情绪较为烦躁时候的一些问题，而且跑步一直都可以欣赏沿途的风景，其实也是很棒的一件事情，既健身了同时也看到了风景，所以对于跑步还是跳绳而言，选择跑步也不失为一种减脂较好的办法。
女人跳绳好还是跑步好 跳绳是有氧还是无氧
有氧，也就是长期的坚持才会有很好的效果的，不过贵在坚持。当一项运动爆发力是很强的，就算是属于有氧的训练。不过跳绳一类的运动需要很好的锻炼，刚开始身体会受不了，时间长了就会有很好的效果了。使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。连续跳绳可以使呼吸加深，心跳加快，加速新陈代谢，使血液获得更多的氧气，使呼吸和心血管系统得到充分锻炼。跳绳时要用前脚掌起跳和落地，注意不要脚跟先落地，以免震伤腿部。跳时，呼吸要自然有节奏，身体上部保持平衡，不要左右摆动。
每天坚持跳绳半小时，或跑步40分钟，哪个对身体更好一些!
在空闲的时候，我们不妨站起来拿起跳绳或者是穿上跑鞋出去运动，这样对我们的身体健康是有很大帮助的，对于跳绳和跑步这两种运动，要根据自己自身的情况来选择，首先要考虑自己的兴趣趋向，再就是结合运动的条件来决定，如果周围没有适合的跑道，那么就选择在家里跳绳，这样会对膝盖好一些，如果选择跳绳频率应该达到每分钟100次以上，在一分钟之后我们的身体就会感觉到非常的劳累，如果这样跳绳，可能我们做不到，半小时就累垮了，所以在跳绳的时候，我们可以选择先跳两分钟再休息30秒。
运动跳绳好还是跑步好？各有各的好！
有些人一开始呼吸系统不太好，运动系统更是不发达，通过进行跑步，所以人的身体素质逐渐的提高了，各方各面也能够见到明显的改变，还有一些人通过进行跑步训练，所以发觉到了自己的特长，逐渐的改善了自己不自信的毛病，从这一方面看起来跑步可以说是很多人走进运动的第1步了。