跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机减脂佳速度
匿名网友
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2020-09-07 14:46
1条回答
最佳答案
（共1个回答）训练完成会显示本组次数（有时没有识别出动作结束，可以手动按back键结束），并且给出大约5秒的时间，按下键进入次数编辑来修正，确认后进入组间休息计时（从进入次数修正就开始计时了，设置里可以设置节拍来震动提示时间间隔，我是直接看表来控制休息时间）。可以手动按back键进入下一组训练，也可以直接做训练动作，Foreruner245会识别出你开始训练，自动进行训练计时和计次。如此循环。也就是说，如果识别够准确，你只要点击一次开始后无脑撸铁就行，所有的记录都可以交给Foreruner245，最后结束训练保存即可。结束时可以看到详细的心率、卡路里等数据总结。
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09-07 14:46
女生使用健身房跑步机速度多快才能减脂
您好荐回答：女生使用健身房跑步机速7-7.5km/h，连行慢跑至少四十分钟就行啦。建条件的最好隔日，或隔两日进行适当的慢跑运动为宜。推荐最佳健身时间为每天下午四至六点钟为宜。具体时间为饭前半个小时和饭后一个小时为宜。跑步前先进行原地充分运动手和腿脚肌肉活动，在跑步机先进行十分钟的6-6.5km/h快走运动。跑步后再进行缓步前行五六分钟的5-5.5km/h，进行十分钟的全身伸展拉伸运动。体重超过160斤以上（含160斤）的人群建议最好不要在跑步机上进行长时间（超过半个小时）的跑步运动。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
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