跑步机品牌推荐-跑步机家用评测南阳市跑步机售后
匿名网友
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2020-09-07 15:50
1条回答
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（共1个回答）上肢牵引器这类室外健身器材它的锻炼属于肌肉力量性练习，上肢牵引器对肩周炎的功能恢复确有很大好处，但并非每天都进行锻炼效果就好，也并非每次练习的次数越多、练习的时间越长越好。锻炼方法为左右手握手柄交替牵拉。在运动过程中，要注意运动强度以及运动时间。总体而言隔天练习、循序渐进效果较好。每次练习的次数则可根据个体的年龄、性别、身体状况作出调整。
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09-07 15:50
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武汉39岁国企的高管王女士年初办了一张健身卡，坚持每天跑步一个小时。三个月后，王女士甩掉了十几斤肉，但是随之而来的是膝关节莫名地疼痛。有朋友说她这是长期不运动，肌肉和关节太紧张造成的，是跑步的“瓶颈期”，咬牙挺过了这一阵就好了。王女士以为自己懒病犯了，因而加量训练，每天跑步两小时，还调高了跑道的坡度。半年过去，膝关节越来越疼，完全不能上下楼梯。王女士医院检查后发现，膝盖磨损得厉害，髌股关节软骨几乎有一半被“磨”没了。
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