跑步机品牌推荐-跑步机家用评测凹凸的跑步鞋适合跳绳吗
匿名网友
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2020-09-08 07:05
1条回答
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（共1个回答）2、省钱省时：首先说跳绳这不是一项昂贵的活动，跳绳不需要花很多钱；而跑步同样如此，但是出门跑步你可能需要穿上一套既保暖又能吸汗效果的运动服。从时间上来讲，跳绳前面说过燃脂效率是慢跑的2-3倍，30分钟的慢跑消耗标准，跳绳可以10分钟达到。综合来看还是跳绳更具优势。
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09-08 07:05
哪些人不适合跳绳 谨防跳绳前后这些意外
再一次的如第一阶段的动作转绳子，但是要听清楚绳子碰到地面的声音，把每一次声音连接起来，就变成节拍了。现在不但一面使绳子转，并且双脚也一起跳动，一直练习到双脚的跳动能跟上绳子的转动，使手脚能同速进行。这个运动是促进眼、手、腿三部份肌肉的协调，如果你开始的动作都正确了，那么你以后跳绳的姿势就会合乎标准。
哪几类人不适合跳绳？跳绳的注意事项
1.跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓是一项耗时少、耗能大的有氧运动。
经常训练跑步和跳绳穿什么鞋好
塑胶跑道的鞋钉没有别的选择，就一种——短钉；煤渣和土质跑道根据跑道硬度的不同，跑道越硬，应该选用稍短的鞋钉（长钉用一段时间后会磨的稍短一些），跑道越软，应该选择新的长钉。
跳绳应该穿什么样的鞋子？
题主是男是女啊?男的看都差不多（男的劲，运动能力强）； 女的话穿帆布鞋吧！最好帮的，比较轻便。Nike的板鞋也可以，但如果是Air Force 1的话就不要穿了，比较笨重。Nike的可见气垫跑鞋最好不要穿，跑步的就最好不要拿来跳绳，因为鞋底越厚反馈给你脚的力所需时间就越长，不利于跳绳速度的提高，并且在跳绳过程中容易使人疲劳。鞋底软硬适中，轻便最好！（拳击运动员穿的拳击鞋底子很薄，非常轻便。他们每天的跳绳训练都穿拳击鞋，跳的很快。） 不知题主跳绳考试结束了没？希望对你有所帮助!祝你成功。