跑步机品牌推荐-跑步机家用评测时报雅跑步机维修
匿名网友
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2020-09-08 08:58
1条回答
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（共1个回答）不做热身。上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10—15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。
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09-08 08:58
留神摔伤！调查显示这些跑步机安全不合格
武警总医院疼痛科李战武主任提醒，人体的肌肉通常在压迫中度过，如果不做任何准备，就这样上跑步机进行锻炼，肌肉突然需要猛烈收缩，很难进入状态，由此，抽搐就发生了。而且，肌肉中积存了一天没有代谢完全的乳酸，也会促使抽搐的发生。不管在哪里运动，每次运动之前一定要记得热身，做一些缓和的前期运动，能使肌肉更快达到锻炼的状态，防止意外发生。(综合自央视【每周质量报告】、健康时报)
美国男子跑步机跑12小时131公里 破吉尼斯纪录
2014年4月，大卫的好友丹尼斯·米哈伊洛夫(Denis Mikhaylov)在纽约的一台跑步机上连续奔跑12个小时，距离总长为80.53英里(约为129.6公里)。而大卫就是受到了朋友丹尼斯(Dennis)创下该纪录的激励，决心也进行一次挑战。此次挑战在美国丹佛大学进行，结果大卫以多出丹尼斯1英里(约为1.6公里)的成绩成功打破他的纪录。