跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机跑减肥效果
匿名网友
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2020-09-08 10:09
1条回答
最佳答案
（共1个回答）有氧运动是最好的减肥方法之一。一般慢速跑6-8跑上30分钟以上！记住三十分钟以前只是在消耗你身体内的糖分，所以一定要坚持30分钟以上！一般第一次30分钟，间隔2天40分钟！之后都应该在1小时左右！
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09-08 10:09
户外跑步和跑步机哪个减肥效果更好
跑步机上跑步和平常路跑的跑姿会有一些同一样，因为跑步机和路跑最大的差异在于前者的路面会动，后者的路面不会动。路跑是利用着地时来自地面的反作用力前进，但是跑步机的地面是不断往后移动的，并不是利用地面的反作用力跑步，即使姿势走样了还是能继续跑下去。
每天在跑步机跑步，减肥有效果吗？
跑步属于有氧运动，长期坚持能达到减肥还有强身健体的功能。可以尝试先慢跑5-10分钟热身，让身体热起来，再快跑5-10分钟，让身体微出汗，快跑的时候心跳会加速，注意自已的心跳，觉得呼吸不过来就跑慢点，速度自已控制，然后再慢跑5-10分钟，依次这样跑步，可以提高代谢的水平，达到减脂的目的。
涨知识丨跑步机减肥效果不佳？那是你根本不会玩
间歇训练主要以“快慢快慢”和“动停动停”的模式进行。运动时间短、强度很高，这是间歇冲刺的特点，所以一般的初跑者并不容易承受，不过间歇冲刺的效果可以延续很长一段时间，是突破撞墙期的绝佳方式。
跑客跑步机怎么用？减肥效果真有那么好？
然而，一个月的跑步体验后，笔者又对跑客的体测功能有了新的认识。它不仅方便快捷，还是个全面了解身体情况以及衡量跑步效果的神器呢。每一次跑步后，系统都将自动记录运动数据以及体测数据，并经过综合分析，给出最新的体测报告。笔者这一个月里，每周跑4次，一共跑了16次。从这16份体测报告，可以清楚的看到，笔者是如何从体重79公斤降到如今的72公斤的，甚至从哪方面瘦(如体脂率的降低还是水分降低)都可以从体测报告中了如指掌。另外，跑客跑步机还会根据不同人实际情况量身定制跑步计划，笔者就是跟着跑客的跑步计划进行锻炼的哦!否则像笔者这类健身小白，很容易因为缺乏经验，导致运动伤害。