跑步机品牌推荐-跑步机家用评测半年跑步五公里21分钟
匿名网友
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2020-09-08 10:59
1条回答
最佳答案
（共1个回答）新兵开始就5000米，这种吹牛皮式的训练，别说现在，放眼全世界的部队，没有哪国军队这样干，除了极少数特长兵，原本就是中长跑运动员的，一般青年，还不跑死！
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09-08 10:59
每天坚持跑5公里，对身体有啥好处？看完你就懂了
其实跑步建议在晚上是最好的，因为晚上人体的柔韧性，爆发力，体力，等都处于最佳的状态，所以5公里在早上跑和晚上跑身体的感觉是不一样的，晚上跑的时候会更加轻松，早上跑起来会更累一些，尤其是对于不经常运动的人来说，如果突然运动，建议早上不要一次性跑不公里，运动还是要循序渐进，这样才不会造成运动过量，影响健康。
每天跑步五公里和走路五公里相比，哪个更伤膝盖？告诉你答案
而走路五公里，所需要的时间可能是1个小时甚至是1个半小时，因为每个人走路的方式不同，最后锻炼出来的效果也不一样。有的人走路，还可能是边走路边看手机，这种方式无时无刻都在给颈椎增加压力，不算在健康的方式之一。
看看你的5公里跑步成绩处在哪个级别
对于很多跑步大神来说，五公里只能算是个热身的距离了;但是对于小白跑者来说，五公里中的每一步都有着不一样的酸甜苦辣。今天，老王选择了一些数据作为参考，看看你的5公里成绩处在哪个级别?!
跑5公里的一般成绩和优秀成绩是多少？
1、5000米一般成绩在20分25分钟之间。如果跑进20分算很优秀了。当然这都是对非专业人士的。如果是体育生的话你办都能跑进20分以内。对于14岁的男生来说20分钟就很优秀了，一般成绩在22到27分钟之间。