跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步没有瘦是怎么回事啊
匿名网友
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2020-09-08 11:13
1条回答
最佳答案
（共1个回答）减肥不是半个月的事情，只要你有减肥这颗心那你就坚持下去，如果你半途而废那岂不是前功尽气了！加油啊衷心的祝福你～
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09-08 11:13
想跑步减肥，跑了很久却不瘦是怎么回事？
在运动场上快跑，大汗淋漓感觉超级过瘾，然而这样跑步的时间持续不长，更重要的是并没有消耗什么脂肪。人体的能量系统有无氧的磷酸原和糖酵解，有氧的糖和脂肪的有氧氧化两大类。快速跑氧供应不足，机体只能进行无氧供能，因而脂肪是无法参与供能的，所以只有低强度的运动才能有有氧运动，脂肪才能被动员作为能量供应而被消耗。
每天跑步没有瘦是为什么 可能是这6个方面出了问题
跑步一个月，你的体重虽然没有很大变化，但腰围已经明显变小了，这就说明脂肪在减少，而我们减肥的目的，不正是要减掉多余脂肪吗？脂肪体积大密度小，所以在体重上反应没有那么快。有的朋友慢跑了大半年，体重一量也没有怎么掉掉，但是身体围度有很大变化，腰围小了五六公分。大腿也坚实很多。减肥并不仅仅是减重，这一点一定要弄清了。坚持着，再过两三个月，你会看到你身体的变化，比如看看自己肚脐两侧有没有塌下去的坑，之前是没有的。所以，运动减肥切要坚持三个月以上。
跑步一个月能瘦多少斤 跑步一个月没瘦是怎么回事
在短期内取得理想结果是不可能的，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。因此，一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人，一旦决心开始经常性锻炼后，往往运动过量，这样会导致不良后果。如果能够坚持每周跑步三次，再加上合理的饮食结构，一个月瘦4-5斤应该是没有什么问题的。
跑步跑了一个月也没瘦是怎么回事
想控制住体重，最理想的方法就是管住啃，迈开腿，光运动还不够，控制饮食也是非常关键的，你是不是只跑步没有控制饮食吗？虽然也跑步了，但吃的更多了？