跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步小腿酸痛半个月不好
匿名网友
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2020-09-08 11:16
1条回答
最佳答案
（共1个回答）小腿前面那块肌肉是跟小腿骨紧贴的，中间有层粘膜的。你的酸麻可能跟这个有关系，我以前也有过类似的经历，当时听别人说是什么什么炎来着，名字忘了，不过不是很严重的，接下来的一两个星期左右吧，你要减少运动量。充分休息。这种情况就会好转了。
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09-08 11:16
天天跑步小腿酸痛，只是因为拉伸没做好？
这是因为在跑完步之后，我们没有进行肌肉拉伸运动。所以我们的肌肉一直处于一个疲乏的状态，堆积到一块，然后形成腿部肌肉。完成自己规定的跑步任务之后，我们就应该听一听轻音乐的同时，注意小腿的放松。只有这样我们才能够防止肌肉拉伸，长时间之下在自己的小腿形成肌肉。那些健身的小美女就会觉得，跑步能减肥这件事情，一点都不靠谱了。
每天跑步慢跑五公里，坚持前脚掌着地，一周后小腿变得酸痛难忍？
前脚掌着地时，身体的重量就不能由全脚掌承担，冲击力传递不到大腿上，只能由小腿肌肉承受。作为一个比较小的肌肉群组，小腿肌肉难以承受长时间跑步的冲击，因此它会先酸软，然后酸痛，接着疼痛，最后受伤。
跑步时小腿很酸胀该如何减轻？
我不知道你说跑的过程还是跑后出现这种现象，是跑的过程，可你跑前没有做热动，建议下次做好热身运动后再跑，如果没有时间或是其他原因担搁了热身运动也可以跑的时候又慢转快的跑法来避免，反正凭感觉来感受自己加到什么样的速度后有什么样的反应来决定，感觉腿开始酸的与酸是个界限，开始酸的时候你就不能再加速了，只要保持速度就好，等感觉缓和了些后再加速。是跑后那就简单多了，这与个人有没有经常锻炼有关，如果经常锻炼就不会出现这样的问题，建议多锻炼下身体就没事，如果没时间锻炼的话就只能多揉下酸胀的小腿了
跑步的时候小腿酸痛，已经跑了一个月了现在每天跑的时候都很疼，要怎么办呢？
缓解肌1653肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。