跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机跑能减肥吗
匿名网友
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2020-09-08 11:33
1条回答
最佳答案
（共1个回答）在跑步机上快走的最佳速度要因人而异，这与个人的心肺功能、身高、步幅、腿部肌肉，以及不同品牌的跑步机都有很大的关系，对个子矮小的人来说，速度在6左右就是很快的速度了，但是个子高步伐大的人来说，这个速度可能只是一个普通的行走速度。 一般心跳达到120下每分钟，你就是在有效的燃脂。
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09-08 11:33
每天在跑步机上跑1小时8千米能减脂吗
体能不错，不需要减肥了，已经很轻了，不要再做愚蠢的仰卧起坐了，那么多组数会伤到你的腰椎，跑步隔天就可以，多做力量练习，各种动作需要均衡，加强下肢的力量和腰部力量练习，深蹲，硬拉，蹲起等，加强营养，注意合理休息。
每天跑步机跑半小时能瘦么，每天在跑步机上走一个小时能减肥吗？
我去年减肥时候跟你差不多，一个星期跑四五次步，每次跑五公里，再走五公里回来，少吃肉、不吃内脏、适当节食，最快的时候一个月瘦了有七八斤，坚持半年，减了30斤，平均一个月减5斤，比较健康的减肥速度大概也就是一个月瘦3-5斤，瘦太快对身体不好。而且你之前很少运动，体重又偏重，刚开始一定要注意适度运动，防止损伤膝关节。而且减肥要少吃多餐、睡前不吃，不要让身体长时间处于饥饿状态，这样会降低代谢速度。减肥重在坚持，加油！
跑步机快走能减肥吗？
不论什么运动，持之以恒才会有效果。跑步机快走减肥的方式也是一样，单次训练最少要坚持三十分钟至四十分钟。因为三十分钟之前的运动消耗的是身体内的糖原，只有在三十分钟以上的运动，也是真正消耗脂肪。如果觉得跑步机有些枯燥，可以听听音乐，或者看个电影，这样时间会过得更快，运动也会更有趣。
跑步机跑步可以减肥吗
跑步机跑步可不可以减肥主要看时间和心率，跑步机慢跑属于一种有氧训练，通常来说，跑步机跑步速度在7到9之间最合适，据相关实践表明，跑步前20分钟通常理燃烧身体糖分，跑步机跑步25分钟以后才开始燃烧体内的脂肪，因此有氧跑步要坚持到40—60分钟最才可以达到减肥的目的，需要大家注意的是，慢跑结束以后一定要记得拉伸。大家要注意，在增肌期间，无氧完最好不要有氧太久，建议最多40分钟，否则会燃烧肌肉。跑步机跑步只要长期坚持，减脂或者增肌成功，早日实现理想。