跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天跑步5公里有坏处吗
匿名网友
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2020-09-08 12:04
1条回答
最佳答案
（共1个回答）你锻炼身体的目的是为了什么？你是想跑步赢取冠军吗？如果不是，劝你真没有必要疲于奔命！你早上跑5公里，晚上还要跑10公里，是难得一次还是天天如此？我相信大多数热爱跑步的朋友，跑步的目的都是增加身体的抵抗力，让自己的身体越来越健康，充满阳光活力！而你这样不要命的奔跑有点不能理解！跑步主要是持之以恒，而并非是你一时兴趣，如果这样，我劝你就不要跑步！我从08年开始跑步，坚持到现在，我跑步以慢跑为主，每周三四次，每周末雷打不动登山一次，而且这么多年基本上都是我一个人独来独往，同事们问我：你怎么坚持下来的？一个人自律非常重要，闲下来就想着去跑步，哈哈…跑步能让你上瘾你就成为运动达人了…
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09-08 12:04
每天跑5公里有什么坏处
跑完以后一定要记得放松肌肉 还有早餐不可以吃油腻的东西 像牛肉面这种是绝对不行的 油太厚 最好是小米粥加蛋白和馒头
每天跑步5公里好吗
每天健步走也要掌握一个度，最关键的是循序渐进，刚开始走步的时候应该慢点，不超过1公里，坚持三五天后，再增加500米到1公里，慢慢增加下去。但是，原则上，每天5公里已经足够了，5公里也就是大家所谓的日行一万步，但实际上是超过1万步的。“因为你还有其他日常的活动，所以从锻炼身体的角度来说足够了。”锻炼时间上，一般不低于40分钟，但不超过2小时。
每天跑步五公里一个月会减多少斤
跑步是一项全身性的运动，身体各个部分都会被锻炼到，每天跑五公里，一年之后会发现自己的腰、腿等部位的鸡肉都会变得更加的紧实、匀称。
跑步：隔天跑每天4-5公里 每次20-30分钟是正道
那么跑步是不是适合每个季节的运动？夏天跑步应该注意什么？廖教授表示，运动量多大还与季节、天气状况有关，夏天跑步，应当选择凉快的时间段和场所跑，比如晚上或傍晚。要在天气较为炎热的时间段跑，则应该注意减少运动量，等身体适应了气温后再逐渐增加。而冬天因为风速大、湿度大，也可能引发一些问题。湿度大出汗不易干，风速大则体温下降快耗能多，严重时可导致晕厥。