跑步机品牌推荐-跑步机家用评测慢跑步十公里一个小时出
匿名网友
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2020-09-08 12:29
1条回答
最佳答案
（共1个回答）上面我们有提高肌肉糖原，最起码需要30分钟才会消耗完，所以每次我都会跑最少10公里，也不是说你跑10公里就一定会感受到high，毕竟还会有其他的影响因素。所以，只要不是有特殊情况，一般我出门跑步，都是10公里起步，当然跑10公里跑得最多，主要是我“贪小便宜”不想浪费换好的衣服、不想放弃享受奔跑时刻、为了更好的运动效果、还有碰碰运气看能不能跑high~我们跑步不就是为了锻炼，让自己开心么，所以10公里起步，是对我目前阶段最好的体验，不多也不少，但对我刚刚好~
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09-08 12:29
在跑步中10公里1小时左右属于什么级别？_今日体坛快讯
一般跑步的朋友，大多数是因为兴趣，健身或者是减肥选择的跑步，每天跑个七八公里，最多十公里就可以了，这样既可以达到健身也能减肥的效果。我在体育馆跑步，每天基本上都是跑十公里以内。很多的朋友都劝我，这么年轻，体力也好，可以天天跑个半马或者全马。我对此都是呵呵一笑而过，我跑步就是为了体能好，身体更加健康。如果跑的过量，对身体有损伤，这个我是万万不会多跑的。有的人被别人一激，脑子一热就开始跑跑跑，忘记了最初开始跑步的目的。长期过量跑下来，跑伤了之后就只能羡慕的看着别人跑了。
每天慢跑十公里, 一个月后减重几斤？ 如何让体重下降的更快？
其实通过跑步减肥，这种做法真的是非常的值得鼓励和提倡，现在有不少人通过各式各样的减肥方法减肥不仅没有瘦下来，甚至有的人都把自己的肠胃，身体都搞坏了，这真是得不偿失！
演员郑恺10公里跑进1小时 这波是什么水平？
郑恺还特别晒出了自己每公里的配速，他的起步较慢，前5公里用时30分18秒，从6公里开始加速，飙出5分25秒的配速，后面5公里则用了27分49秒，平均5分33秒的配速。这是一次典型的负配速尝试，10公里跑进1小时，郑恺自己显然也很兴奋。
跑步十公里是什么感觉？
实际上，每个人的极限都不一样，无论是10km，5km，3km，1km，速度快也好慢也好，只要你有认真的用跑步挑战自己，最终都能体会到那种心脏、肺部都要爆炸的难受感觉，还有跑完之后，风在耳边轻轻划过的舒服。