跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步不严格控制饮食能瘦
匿名网友
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2020-09-08 12:41
1条回答
最佳答案
（共1个回答）消耗了大量卡路里后会产生饥饿感，但要谨慎面对这种感觉。管住嘴，切莫选择垃圾食物来填补饥饿感，前功尽弃了。跑步后的进食要确保食物的营养，热量不可过高。正常饮食，营养均衡，切忌忍饥挨饿，否则适得其反。
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09-08 12:41
我是胖子想减肥，每天早上坚持跑步一小时，晚上跳绳3000下，控制饮食，多吃蔬菜，腿可以变细吗？两个
我体重150，身高175.因为学校天气原因，老是下雨，所以要隔一段时间才跑一次。但平常坚持做肌肉锻炼。身上多余肥肉已经没多少，只剩下肚子上的肥肉，每次跑完步都会又缩小。
每天坚持运动，不控制饮食可以瘦吗？
不建议这种方法，需要每天进行运，才能维持一天的能量缺口，但是每天运动量很大，对身体负担也很重，不能让身体得到很好的恢复休息，建议每天适当的控制饮食，并且配合科学的运动计划，这样才是最健康的。tb：珺小雅美好身材工作室
跑步减肥是个“坑”？ 控制饮食是关键
减肥最怕的就是极端，有很多人跑步减肥收效甚微之后，就完全放弃运动，转而依靠节食减肥，每天完全不摄入主食而只依靠水果、过水蔬菜维持生活，这样不仅会让身体器官受到损伤，有患上胃病、糖尿病的风险，而且会因为营养不良、摄入不均衡而导致皮肤松弛、老化，这样的减肥只是表面功夫，复胖的风险非常大。
跑步减肥期间如果不控制饮食会怎样
你好，如果你在运动减肥期间，不注重饮食，那你所吃的东西一定和你所消耗的东西抵消，也就是如果你不注重饮食，等于没有进行运动，甚至会有增胖的可能性，所以运动减肥饮食是基础。谢谢。