跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天坚持跑步减肥快吗0
匿名网友
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2020-09-08 12:58
1条回答
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（共1个回答）在运动的同时会燃烧脂肪看下同样重量的肥肉和瘦肉的体积就知道不会让你更胖，而一定会让你变瘦，没有肌肉的支撑，皮肤就会干瘪打皱没有弹性，减肥是减脂肪，不是减营养减水分，不科学的方法减肥，减掉了水分和营养，一定会返弹，而且返弹的会比以前的更肥，这就是为什么那么多人减肥却越减越肥的原因！水是人体最重要的营养素，人一天的饮水量应该是2500ml—4000ml，细胞是人体最小单位，如果细胞缺乏水分和营养会是多么可怕！
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09-08 12:58
每天坚持跑步1小时,能减肥吗？
你好,有没有效果,你当锻练，建议平时可以喝喝茶,喝茶具有消脂的功效,根个个的体质不同,效果会不同,可以选喝普洱,刮油听说效果不错.也可以喝绿茶.我有一阵子瘦的厉害,别人说可能和我喝茶有关,因为我现在工作的地方有茶叶,所以天天喝.就算没效果,也保健了,这样更健康一些.
每天坚持跑步减肥，很励志？不，其实你很傻
归根结底，都是由于胖子超标的体重，是膝关节无法承受之轻。根据波士顿大学医学院的流行病学家戴维 · 菲尔逊的研究成果，"人到了一定的年纪，比如 40 岁，软骨每年都会流失一部分。如果你的膝盖没有毛病，每周以适当速度跑步 5 — 6 次，软骨和关节将会非常健康。但超重 9 公斤以上的人不应该剧烈跑步，否则会压迫膝盖导致发炎，并加速软骨流失。要想告别跑步伤膝的结果，你就必须将体重保持在正常的水平。"
每天坚持跑步能减肥吗
高水平跑手的跑动比普通人更有效，他们无论用任何速度跑步都比平常人消耗更小的能量。高效的步幅不但让人跑起来更舒适，而且能降低受伤的风险。过去，人们认为普通人不需要、也没能力学习高水平运动员的跑法。然而，最新的科研结果显示，任何人都可以改变步幅，找到更有效的跑动模式。不过，你需要循序渐进，一次修正一个方面，充分练习，一步一步熟悉每一个变化，直至一切成为习惯定式。以下就是三个可以有效改变你的步幅的方法：
每天跑步三公里每天坚持跑步能减肥吗
当然，跑步最大的好处，对于肥胖人士来说就是减肥。我曾经也是一个比较胖的人。因为不满意自己的身材，在大学就立志和同学每天跑步三公里。刚开始跑的时候会觉得腰酸背疼，很受累，但是跑习惯了之后，就开始享受跑步带给我们的感觉。我享受在跑步中的惬意和自由，当然我也想瘦，在跑步的过程中，我一想到跑步的时候肌肉在燃烧，我就会觉得很开心。