阴阳两虚可以跑步出汗吗

您从您描述的来看，考虑是身体素质一般，气虚证导致的不适症状。建议最好可以去医院做检查，如血常规、血糖、微量元素等，确诊后做相应的治疗 。饮食要规律，营养要全面，避免挑食。注意锻炼，增强体质。同时考虑：1、是长期不运动导致肺活量低。2、有心、肺方面的疾病。建议您到医院完善相关检查，比如肺活量，肺功能，心电图等等，确诊疾病后在医生的指导下进行积极治疗。如果长期不锻炼，突然运动加上体质虚弱的话，出现上述症状也是正常表现，建议运动前先做慢运动热身一下。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

手心脚心出汗多。平时手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》指出，“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。”这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。如果伴有口干、牙龈肿痛，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。此外，也有一些外用的方法，比如用白矾或者葛根煎汤泡脚，或者用黄芪防风煎汤来洗手，时间久了，也会有所改善。 白天动一动就大汗。白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。饮食上多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如太极拳、八段锦等。推荐一款黄芪红枣汤，黄芪30克，红枣20枚，猪瘦肉100克，水煎服。适用于气虚不固之自汗。

出汗过多不利于人体健康的正常发展，汗多时，人体内必须的锌、硒、锰、铁、铜等微量元素逐渐流失，造成儿童生长发育迟缓，成人体质下降；免疫力下降，平时易感冒、着凉，常见打喷嚏、鼻塞、流涕或腹泻；消化功能减弱，表现为胃口不好、厌食、消瘦、夜间磨牙等。如果儿童经常多汗，体内必需的元素慢慢丢失，神经系统发育受影响、注意力不集中、智力发育受制、记忆力减退等危害；如果是老年人多汗的话，造成钙的流失，容易骨质疏松，易骨折。

压力过大时，人体植物神经功能容易紊乱，表现为焦虑、抑郁、出汗。美国研究发现，当人承受巨大压力时，大汗腺就会促使汗水产生。由于大汗腺分布于腋下、乳晕、肛门等特定部位，因此这些地方更易出“压力汗”.这种汗水含有脂肪和蛋白质，混合皮肤上的细菌后，更容易产生汗臭味。沈雁英指出，如果想减少“压力汗”,人们应该学会缓解压力。出“压力汗”时深呼吸、喝点水、吃水果、喝牛奶等也利于缓解压力。

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：阴虚体质，每天跑步锻炼半小时出汗可以吗？据了解阴虚体质不适合大运动量大出汗的运动，会造成阴液流失使的肾阴虚更虚。那么每天30分钟中等强度的慢跑，因为是夏天肯定会出汗，不知道这样的运动量这样的出汗会不会造成阴液流失？造成阴虚更虚？