跑步机品牌推荐-跑步机家用评测早上跑步慢跑还是快跑好
匿名网友
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2020-09-08 14:59
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（共1个回答）跑步分为快跑和慢跑，虽然都是跑步，但是这两者的区别是很大的，这里面有很大的学问。确实，现在随着跑步逐渐的普及，越来越多的人都尝试去跑步，想要通过跑步来改善自己的身体健康状况，让自己的身体越来越棒，可是他们分不清自己是哪一种跑者！自己应该用快跑还是慢跑？其实这里面有很大的学问，如果我们的选择方法不正确，很有可能让我们身体越跑越伤！今天我就来给大家具体的分析一下，你是属于哪一种类型的跑者？你应该选择快跑还是慢跑？快跑和慢跑的区别又是什么呢？
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09-08 14:59
慢跑和快跑的区别 主要是这些
慢跑半个小时，时间说长也不算太长，但也不算太短。对于初次跑步的人来说，半个小时还是有点压力的，可能会感到身体疲惫、四肢酸软、呼吸不畅。所以，初次跑不要勉强自己，可以先跑15分钟，然后循序渐进增加时间，直至跑完30分钟。
慢跑快跑和快走 到底哪个更燃脂？
很多人认为靠剧烈运动可以减肥，其实这不太科学。因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力降低。减肥应该采取有氧运动，如慢跑、走路、游泳等，并且一定要坚持，有助于燃烧脂肪。而走路恰恰是有氧运动。每天走一万步左右可以达到燃烧脂肪的量，但是需要注意的是，走路速度要稍微快一点，如果是慢慢地散步，只起到养生和保健的作用，对减肥作用不大。
跑步快跑好还是慢跑好
小编更推荐大家选择慢跑：跑者的定义不是看他跑得有多快，也不是看他跑得有多远，而是看跑步是否已经融入生活，成为生活的一部分。无论你是每天都跑，还是每周跑两三次，抑或是只有周末跑一次，只要有跑步习惯，你就是跑者，跑步就是你生活的一部分！
跑步慢跑好还是快跑好 跑步减肥有哪些注意事项
跑步前做好热身运动想必是很寻常的一个共识，但是生活中却有很多人因为贪图方便而不去做热身运动，这可能会影响身体关键的活跃度，很容易会出现肌肉拉伤、韧带拉伤的问题出现，为了避免这些不良风险损害的出现，还是建议大家在跑步之前做好热身运动的。