跑步机品牌推荐-跑步机家用评测经期来了适合跑步锻炼吗
匿名网友
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2020-09-09 11:30
1条回答
最佳答案
（共1个回答）如果你是一个身体健康，而又有跑步习惯的女性，那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用，相反还有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
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09-09 11:30
月经来了跑步会怎么样，来月经的早上可以跑步吗
但是如果我们痛经十分严重，或者月经量非常多，那么此时建议女性朋友们应该适当静养。在月经期间需要我们注意适当滋补的问题，可以在家中做一些简单的伸展动作，此时一定不要过量运动，因为这种情况可能带来一定的伤害和影响。此时我们在运动期间，还应该尽量注意保暖，这样可以避免月经期间出现的不适感，尤其是在秋冬季节跑步，这个问题十分关键。
来月经了能跑步吗，月经第二天适合跑步吗
经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。另外，由于经期子处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种，因此月经期间不宜游泳。剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。特别是那些能引起腹压增高的运动，如立仰卧起坐、举重、哑铃等。如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调、妇科感染。
来月经可以跑步吗 经期注意事项有哪些
那对于来月经可以跑步吗这个问题，答案到底是可以还是不可以呢?其实对于经期跑步这个问题，答案是因人而异的，对于那些平时有运动习惯的女性朋友来说，慢跑能够更有利于经血排出;而对于那些身体比较虚弱的女性朋友来说，跑步或者其他运动锻炼都需要避免，尤其是到了月经期第2~4天左右，此时是出血高峰期，一般不建议运动锻炼。
来经期时可以跑步吗
9、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。