跑步机品牌推荐-跑步机家用评测韧带拉伸对跑步有好处吗
匿名网友
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2020-09-09 11:55
1条回答
最佳答案
（共1个回答）现在的上班族整天坐在办公室里面，根本没有时间做运动，这时做做拉伸运动也是极好的。做拉伸运动的最大好处是它可以提高你身体的柔韧性。虽然拉伸的类型各种各样，但基本的类型还是弹性拉伸静止拉伸，下面小编就为大家准备了办公室拉伸运动图解大全，快看看吧
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09-09 11:55
拉韧带对跑步有什么好处
2.拉伸的时候前脚与后脚慢慢的拉伸，随自己的身体能力调节拉伸的程度，两脚互换拉伸。再找一个低点地方，然后找一个稍微高自己适合的地方，做压腿，放松，每条腿压1分钟左右。
拉韧带有什么好处和坏处？
我觉得没有，我靠拉韧2113带吃。5261也没给我带来4102伤害。拉得久了，我居然高1653了几，这是我最欣慰的。呵。还有，只是单纯拉韧带而不是为了跳舞的话，就没什么。如果是跳舞的话，因为舞蹈里常会有劈叉的动作。太激烈的话，会弄穿处女膜。所以，要慎重。
要速度也要柔韧 — 跑者韧带拉伸指南
这个应该是比较多人选择的牵拉股四头肌前群的方法，这个方法优点是不受地点的限制，缺点是不稳定，如果没有后面的支持物很难站得稳坚持不到牵拉的时间就倒了。所以我建议大家的是跑完步即可马上采用这个方法牵拉，回家洗完澡以后用之前说的两种方法牵拉。
韧带有什么作用｜韧带究竟能不能被拉伸
虽然我们的韧带能够被拉伸也能够恢复原状，但是对我们柔韧性贡献最多的其实是我们的肌肉。我们的韧带，肌腱，能够被拉伸的幅度其实是比较小的，肌肉由于它本身的物理性质，天然的比韧带，肌腱等结缔组织拥有更好的延展性和弹性，它本身能够被拉长的范围更大，所以在系统的练习柔韧性后，肌肉的弹性和延展性的提升范围是要比韧带更广的。