跑步机品牌推荐-跑步机家用评测空气质量100可以跑步
匿名网友
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2020-09-09 12:33
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（共1个回答）那么，究竟该如何解决这个令广大跑友们头疼的难题呢？记者采访了宁波慈城跑团的成员陈剑君，今年60岁的他跑步多年，几乎每天都会在社交平台上晒自己当日的跑量，少说也有15公里，多的时候甚至比“全马”的距离还长。他说，虽然空气质量欠佳，但不代表一天中所有时段的空气质量都很差，跑者只要在一天当中污染程度最小的时间段进行跑步，是没有问题的。“一天当中交通最繁忙的阶段和气温最高的时间段，污染往往是最严重的。所以跑者选择晨跑或者晚上跑步，就可以减少空气污染带来的危害。即使跑步时无法避开繁忙的交通路段，只要离开污染严重区200米远，空气污染程度就会明显下降。”
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09-09 12:33
现代快报网
江苏省中医院中医急诊科奚肇庆主任医师、呼吸内科史锁芳主任医师、郁斌主任医师等中医专家对目前雾霾天气的中医应对提出几点建议：中医认为雾霾的特征主要是：寒、湿、毒。中医用润肺化痰、清肺解毒类中药，对易感人群在提高肺部的自净功能，调理人体内部环境等方面有其独特的作用。对身体强健者平时外出做好适当防护，对体质虚弱者可依“正气存内、邪不可干”的中医理论依据，通过扶正的方法，提高机体免疫力。
空气指数多少适合跑步？
Thomas here from Smart Air. 我不是空气污染，只是住在北京的时候开始担心污染对我身体健康的影响，所以开始研究。PM 2.5什么程度才算安全我会看世界卫生组织的标准。他们有两个：1. 24 小时上限：25微克（以美国的标准，AQI=78）2. 年度上限：10微克（AQI=42）第二个相当于美国的PM 2.5标准：12微克。这些标准跟北京的PM 2.5情况比较怎么样？这是北京2008-2015年美国大使馆报的PM 2.5数据：我也是跑步爱好者，所以我在中国的时候想锻炼身体，我一般会在室内健身。这是因为一般室内的颗粒污染比室外要低。
空气质量指数在多少以下适合跑步锻炼？
作为一名跑步爱好者，应该每天留意空气质量。可以参考PM2.5当天数据，一般空气污染指数为靠近150时，空气质量级别为III级，老人小孩等对环境较敏感的人群，在这种空气中健康状况会受到影响。一旦空气污染指数突破150，空气质量就为III级中较差的类型，会普遍感觉不舒服，最好推迟或取消出门锻炼。
运动时空气质量100以下适合跑步？标准是按什么标准算的美国标准还是中国标准？
以前的空气质量100，还真不好说适不适合外出锻炼。但从今年1月1日起，国家重点环保城市都实行了空气质量新标准，比以前增加了pm2.5，同时标准也定得非常严，50以下属于优，而100以下属于良，都非常适合外出锻炼。