kpt跑步机功率

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那么，使用跑步机跑步需要注意哪些问题呢？国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，一般刚开始使用跑步机时，每次应以15分钟~20分钟为佳；经过一段时间的适应后，跑步时间一般可达到每次45分钟，跑步的频率一般是两天一次；运动时，以心率120次/分钟为宜。此外，还应注意的是，在开跑之前要做准备活动，比如压腿、弯腰等，但幅度要小。开始跑步时，要先快走，后慢跑再加速快跑；停下来时应先把速度调慢，从慢跑进而转成快走，再渐渐停下。再者，跑步结束后，放松肌肉很重要，因为大小腿的肌肉放松好了，膝关节的血液循环才能通畅。如果跑步前不做准备活动，一跑就一两个小时，跑完也不做放松活动，很容易引起膝关节软骨和韧带的劳损。

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现在许多型号的跑步机都有多功能和单功两个版本，例如大家所熟悉的汇祥的863系列就分为汇祥863B（单功能跑步机）与汇祥863A (多功能跑步机)两个机型。要告诉大家的是：同一系列的单功能和多功能两个机型机器是完全一样的，区别是在与多功能版比单功能版在机器上附加了四件健身器材（按摩机，腹肌训练架，扭腰盘，哑铃），当然价格也要比单功能版贵200元左右。例如汇祥862B的价格是2280元，汇祥862A的价格是2480元，机器都是一样的，不过862A多了四件健身器材。现在问题就出来了，是买多功能的合适还是买单功能的更划得来？让我门来听听我们的一位老顾客是怎么说的。韩先生今年2月购买了一台小羚羊1100D多功能跑步机，韩先生说：“其实我也知道多功能比单功能机器所多的四样健身器材值不了200元的差价，但我还是想要款多功能的机器，因为家里面积很有限，如果我再单独配这四样器材，家里哪有地方放啊，现在按摩也做了，腹肌也锻炼了，步也跑了，腰部也活动了可器材都是一体式连在机身上的，一点也不占地方。”所以您要考虑您是否想做腹肌训练，腰部训练，如果您想做以上两种训练，单独配器材会很占空间，而您家里的空间又有限，建议您在我们网站上看一下这几款性价比很高的多功能的跑步机：小羚羊1100D，汇祥863A，英派斯DP8105，汇祥862A

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