跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机运动的好处
匿名网友
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2020-09-09 16:05
1条回答
最佳答案
（共1个回答）专家表示，在跑步机上跑步和正常跑步不一样：正常跑步的速度和频率可以自己控制，想跑就跑，想停就停，跑起来也不那么费力;而在跑步机上跑步通常都是设置比较快的速度，并且有固定频率，只要跑步机不停，人就得跟着节奏一直跑，突然停下来容易摔倒，对心脏也不利。此外，跑步机的履带不停往后转，人在上面跑，注意力必须高度集中，不能稍有分神，其身体紧张度也远高于正常跑步。
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09-09 16:05
在跑步机上跑步有什么好处和坏处
跑步是有氧运动 经常跑步的人心肺功能会很好 还可以提高睡量促进健康 降低患肌肉关节病的概率 还能保持年轻身体塑性 还有种说法是经常跑步会变聪明 这些都是跑步的好处 但是切记一切运动都要适量 强度不要太大 慢跑是最好的 出汗后及时补充水分和盐分 加强饮食营养 这样对身体是绝对没有坏处的！
经常运动跑步有什么好处
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跑步机的好处有哪些
2、洗浴:很多爱干净的朋友,可能非常受不了运动出汗后身体粘糊糊的,这个时候想到第一件事就是去马上洗个澡,这种习惯是非常不好的,很容易导致疾病的发生。运动完以后马上洗冷水澡,会导致血管从伸张状态马上转为收缩状态,影响了血液的正常循环,破坏了身体的抵抗力,感冒也就很容易发生了。而洗热水澡的话,会刺激皮肤和肌肉补充更多的血液,大脑和心脏的供血不足,容易出现头昏的情况,严重时甚至会导致休克。
跑步机训练 优点缺点大PK
跑姿是许多跑者关心的话题，你知道吗？不只是跑步初学者需要调整跑姿，不论再菁英的跑者，随着年纪增长、不同的训练安排、肌力与柔软度变化等因素，跑步姿态和动作都是不断在微调的；由于在户外跑步时会受路面起伏、环境变化、与天气因素的干扰，对跑步动作的感受会比较迟钝，即使左右脚有落差或动作不一，可能也感受不出来，只有到发生伤痛时，才发现原来自己的动作有待调整。