跑步机品牌推荐-跑步机家用评测踝关节扭伤合适可以跑步
匿名网友
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2020-09-10 09:09
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（共1个回答）伤的种类和程度而定。一般两个程度：轻微的一度崴脚即一的崴脚，通过及时处理，一周内则可恢复跑步。高位踝关节崴伤，症状是踝关节不稳，不稳定的踝关节在跑步中会增加关节面的磨损和关节囊的负荷，这种相对复杂的踝关节损伤则需更多的恢复时间。
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09-10 09:09
脚崴后可以慢跑吗
从结构上看踝关节——外踝的外上髁要比内踝的内上髁低，而内上髁和外上髁所形成的角度决定了脚踝极易产生内翻崴脚、踝关节外侧韧带撕裂、扭伤。而踝关节损伤是一种急性的运动创伤，跑者往往在跑步中因为路面不平、踩到物体或者滑倒而造成。受伤初，应该对受伤的踝关节进行加压、冰敷、抬高以及休息，进而防止踝关节出现红、肿、胀的症状，一旦脚崴了最好休息几天，不要进行慢跑锻炼了，等脚好了之后再慢跑。
脚踝扭伤多久能恢复 要注意这些
不要在弹性差，过硬的道路上跑步。在水泥或柏油马路上跑步，地面非常硬，容易产生足部不适。如果生活区附近有草地、树林，可以考虑从中找到一条适合自己跑步锻炼的路线。最好是在操场上锻炼，橡胶地面最适合跑步。
跑步不留意会崴脚 受伤后怎样能快速康复
扭伤等级判断：临床医学上，踝关节的韧带扭伤可分为三类：一度，轻微损伤；二度，中度损伤；三度，重度损伤，即韧带完全断裂。当然，确定是崴脚了以后，最好还是去医院拍个片（有条件的话最好是核磁共振），以便准确诊断韧带受伤程度、需不需要手术治疗等。有时也可以通过关节稳定性来判断扭伤等级，如果关节出现明显的松动，或者过度内翻、外翻，就怀疑有二度甚至二度以上的扭伤，应及时就医。三度损伤时，一般需要手术治疗。
踝关节扭伤可以游泳吗 踝关节扭伤这些运动不建议做
在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤。这种伤害就可以判断为关节扭伤，关节扭伤的部位出现在在踝关节最为常见。髋关节扭伤患者一定要注意多多休息，避免长时间的行走或者剧烈的运动。喜欢游泳的朋友可以咨询一下医生是否可以游泳进行复健。从临床的角度上来说，轻度踝关节扭伤的患者是可以通过游泳来进行锻炼的，但是保守起见，还是建议大家先咨询一下医生比较好。