跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步时为什么膝盖会刺痛
匿名网友
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2020-09-10 10:38
1条回答
最佳答案
（共1个回答）第二，就是你跑步的姿势，慢跑和短距离跑步，千万不能全脚掌着地，而且就是着地了也要轻轻的，千万不能用力的，着地，这样会对膝盖和脚跟产生相对力的影响，从而会膝盖痛，你跑步时尽量用前脚掌撑地，有点跳的感觉，但真跑的时候不能跳哦，会影响到你的成绩的~！
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09-10 10:38
人人都在跑步 为什么只有你的膝盖会疼
除了上面的一套拉伸动作外，许多跑友都喜欢在跑步后用泡沫轴“滚一滚”。泡沫轴又叫瑜伽柱、按摩滚筒，泡沫轴的滚动可以帮助身体的肌肉群进行深层肌肉的放松，增加肌肉的血液循环，跑步后使用不仅能够松肌肉和筋膜，还能防止小腿肌肉变粗变大。
健康公开课：为什么那么多人跑步会“膝盖疼”？
其次和生活习惯有关，女性爱穿高跟鞋，这样行走的过程中膝关节始终没有伸直的状态，在膝关节伸直的状态下，髌骨是可以移动的，这时髌骨对股骨滑车是没有或很少压力，而穿高跟鞋的状态下，髌骨始终给股骨压力，时间久了就会造成损伤。 有些爱美的姑娘在天冷的时候还会穿短裙露出膝盖，或者空调开的低的时候也穿着短裙，这时膝关节没有保护好，这都会造成膝盖损伤隐患。
跑步为什么膝盖疼
而患有关节炎的人在跑步时，也会出现膝盖疼痛的情况。特别是在冬天运动时，不注意对膝关节保护，很容易患上关节炎症。夏季开着冷气一直对着膝盖吹，也会导致膝盖患关节炎。
跑步时膝盖为啥会疼痛？快用这些方法来解决，否则就晚了！
后来我弄清了膝盖疼痛的各种原因，然后采取了不少正确的方法，我的膝盖变得越来越健康了，这么多年，膝盖就再也没有疼过，每次跑的都生龙活虎，再也不用担心膝盖的问题了！