跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天坚持跑步的长寿老人
匿名网友
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2020-09-10 12:03
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（共1个回答）首先许多老人喜欢去晨练，但是一定要注意，选择早上起床去跑步的话，跑步之前一定要先吃一点食物。比如说全麦面包和水果等，一定不要空腹跑步，这样对身体的损伤是非常大的。而且许多老人对跑步的硬件要求不以为然，可是选择一双专业的跑步鞋，是非常重要的。一双合适的跑鞋，不仅让跑步的时候更加舒适，而且还会减缓脚步的压力，避免出现运动受伤的情况。
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09-10 12:03
吴川百岁寿星坚持锻炼身体 每天早上跑步
记者近日走进林柏生的家，只见这位百岁寿星红光满面，双目有神，行动依然很麻利，精气神还是那么足，让记者感到颇为惊讶。林柏生老人提供的资料显示，他出生于1914年7月。他有3个儿子2个女儿，2个儿子在村里居住，小儿子一家在深圳工作，家庭生活幸福美满。老人如今住的是小儿子建在村里的房子，是一幢4层的楼房，除了有时候到另两个儿子家吃住外，大多数时候是他一个人自理生活，起居基本无需人照顾。记者看到，老人的家里窗明几净，居室整齐、通风。他的亲属说，老人很爱干净，衣服时时更换，经常洗澡更是老人长期以来的习惯。
坚持跑步 长寿几率高五成
研究结果还显示，除了可以降低患心血管疾病的风险外，跑步还可以降低癌症及神经系统疾病如老年痴呆等的风险。这项研究始于1984年，实验组的284名成员和对照组的156名成员都是斯坦福大学的教职人员或家属，他们都超过50岁，有着相似的社会背景和经济能力。“其实，跑步并没有什么神奇之处，”参与此项研究的詹姆斯?弗莱斯博士表示：“坚持才是其中的秘诀。在这项研究中，俱乐部的成员20年始终如一的坚持，成就了他们的健康。”
老人如果坚持跑步健身，真的可以长寿吗？很多人都是这样想的！
最后，我想说的是，当跑步多年的人和很少跑步的人都老了站在一起的时候，你会发现同是老人，一个看起来精神抖擞，一个看起来确实真的老了。经常跑步的人到老的时候， 别说四肢仍是灵活，就连说话口齿清晰，精神也好，与我们常说的老了糊涂的状态完全不一样。现在我们随处都可以看到那些在拼命跑步的人们，在那些经常不跑步的人眼里，那些经常跑步的人确实显得非常的傻，每天风雨无阻，还要花费很多的时间，结果却不知为了什么！其实那些不跑步的人根本就无法了解跑步的好处，虽然短期来说跑步的好处并不容易显现，但是长期运动以后，你就会发现不跑步的人和跑步的人的巨大差距！只要我们采取科学合理的健身方法，跑步方法，那么我们的寿命就会得到一定的延长！这一点，科学研究已经证明了！
跑步可以长寿？平均寿命比普通人可以长19年
为了验证自己的观点是否正确，已经76岁的本-罗辛决定更深一步进行研究，他仔细统计了他之前所有跑友的死亡日期，而最近他得出了自己的研究成果。这篇论文近日发表在《外科医生与体育医学》期刊上。研究的结果表明，本-罗辛的那些马拉松跑友，比普通的美国男性寿命居然长了19年左右，这些人大部分是在1975年年满40岁，属于正常的成年人范畴。