家庭怎么选跑步机

对于年轻人，力量训练和肌肉训练是必不可少的，你可以买几个小杠铃。此外还有一些简易、实用的健身器材如拉簧、哑铃、跳绳等。买健身器材前，先得看购买的目的是为了锻炼肌肉，还是减肥，或者是增强心肺功能。如果以健身为目的，可以选择多功能健身器，多功能项目中包括划船、蹬车、腰部旋转、各种力量练习、按摩等功能，可以综合锻炼手臂、腿部、腰背部和胸腹部肌肉，它对全面提高身体素质有显著效果。对于体质较差、行动不便的消费者，可以选购固定健身自行车、跑步机、划船器，这三种器材属慢型耐力性运动器材，利用它们进行运动，有助于提高心肺功能和腿臂力量。

一般来讲，不要选择≤1.0HP的跑步机，实用性不大。1.0HP-2.0HP的跑步机可以带动50-70KG的体重，能够满足小孩、老人和女性的使用要求。2.0HP-3.0HP的跑步机可以带动70-100KG的需要，满足绝大多数家庭使用的需要。如果有训练要求的，需要备战马拉松或者竞速活动的，那建议选择3.0HP以上的跑步机。

买跑步机就像我们买电脑，我们总要知道i7处理器比i5处理器快多少频率，几核几芯，有各种参数作为参考，跑步机也是如此，买跑步机首先注意的是跑步机持续输出功率，记住，是跑步机的电机持续功率，而并非是最大输出功率，很多不良商家在卖场宣传时会偷换概念，把跑步机最大输出功率当作跑步机持续输出功率来做宣传，输出功率是以马力作为单位（英文缩写 horse power,HP)，对于家用跑步机来说，持续输出功率和运动着体重有着分不开的关系，例如跑步者体重在100kg左右的话，家用跑步机的电机持续输出功率在1.5到2.0之间即可满足要求，具体到我这款亿健跑步机，最大输出功率在4.5HP,持续输出功率在4.0HP左右，这对于男生70KG到100KG左右的体重都能hold住。

对于购买跑步机，面对自身的身高体重，来选择跑步机的跑带宽度与电机持续续航马力。如您的体重是60公斤以下，可选择持续输出马力只需在1HP-1.5Hp，而跑带宽度以45~48CM为佳。由于男性的运动能力一般要高于女性，男性则需要选择持续输出马力1.5HP-2HP。而60-90公斤，选择2HP的持续输出马力的跑步机，48CM的跑带宽度比较合适。而对于男性需要选择电机持续输出马力至少要达到2.5HP。体重90公斤以上，伊尚跑步机小编不建议您使用跑步机进行减肥，建议您是做一些力量训练，这样对于您减肥来说是个比较好的选择。

跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。