自己做简单跑步机

参照图1-3，一种简易跑步机，包括底座1、跑步板2和扶手3，所述跑步板2固定安装在底座1的端面，所述底座1端部对应跑步板2的末端设置有凹槽11，并通过凹槽11设置有支杆12，所述支杆12的端部连接有钩杆13，所述凹槽11设置在底座1末端的中心，且钩杆13的中心与支杆12固定连接，所述钩杆13的长度为20-25cm。根据使用者的锻炼习惯，在跑步机暂时不使用时，将支杆12通过凹槽11拉出，通过钩杆13勾住使用者的脚步，将跑步板2作为仰卧起坐板使用。所述底座1对应支杆12的另一端设置有安装孔21，并通 过安装孔21安装有套管22，所述套管22内套接有支撑杆23，所述支撑杆23与套管22连接处设置有限位板231，所述限位板231的直径与套管22的内部直径一致。根据跑步者的身高范围，将支撑杆23调节出套管22，并伸长至一定的长度后，限位板231对支撑杆23与套管22连接处固定卡住，避免支撑杆23受到重力下落而造成操作者受伤的现象发生。所述底座1对应支撑杆23的末端设置有固定销轴232。在套管22安装进安装孔21后，通过定位销轴232对支撑杆23支撑固定，保证使用者使用本装置的安全性。所述支撑杆23上设置有套圈24，并通过套圈24安装有安装板31，所述扶手3与安装板31固定连接，所述扶手3长度为25cm，所述扶手3的末端设置有手把32，所述手把32直径为5-8cm。使用者通过本装置跑步使用时，手握完全对手把32掌握，便于使用者跑步锻炼，降低手滑脱落出手把32的几率，提高运动的安全性。所述跑步板2上设置有槽位33，所述槽位33内设置有防滑软垫331。所述槽位33内底部对应防滑软垫331设置有防滑摩擦层332。通防滑摩擦层332对防滑软垫331的使用支撑固定，并降低跑步板2跑步造成的噪音分贝，减低噪音污染。

“我兔笑剧场”是一个不定期更新的动漫短视频栏目，主要内容是我兔们搞笑、说段子、Cosplay，总之拼了老命逗大家开心。?我兔相信，无论你是在通勤途中、带薪拉屎、被放鸽子，还是睡前沮丧，它都是瞬间让你心情UP UP UP的不错选择。?

为什么要把自己当作一个在笼子跑步的老鼠呢？外面有那么多地方可以跑步，还有新鲜空气，却要在一个机器上疯跑，无法理解。自作孽不可活，疾病就是这么出来的。

其实人在室外跑步的时候，地面对人的反冲击力还是挺大的，而这反冲击力主要还是集中在人的脚弓，踝关节和膝关节，经常而又高强度的跑步，对这些关节还是有一定的损伤的。但在跑步机上跑就不一样，因为跑步机都会有一些减震措施的，只是减震的效果不同罢了。好的减震效果，不仅仅能提高运动的舒适度，降低疲劳感，延长运动的时间，还可以降低地面的反冲击力，从而有效地保护好我们的腿部肌肉和关节。那么，怎样的跑台减震效果才是最好的呢，我们可以参考一下足球场上的运动员，一场比赛下来，他们跑这么快这么久，鲜见有人因为这样跑动而令关节受伤的；相反，篮球场上或沙滩上的运动员，却经常发生踝关节和膝关节受伤的事。因此，最好的减震效果是如足球场上那样的草坪效果，太硬或太软了都不合适！