红斑狼疮病人可以跑步吗

慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。慢跑运动的关键在于坚持，平均一周需要3次训练。

病情分析： 红斑狼疮是一种很复杂的疾病，需要专门从事本病研究的医生经过全面深入的了解患者的病情后，再结合每位患者的不同变化给予个体化治疗，并不是千篇一律用一种统一的模式治疗就能解决问题，同时还需要患者及家属在饮食调护诸多方面共同配合，才能达到最佳治疗效果，否则在疗效及预后上将大折扣。一般来说，红斑狼疮的治疗方法有以下几种； 1、 非甾体类抗炎药：如消炎痛、阿斯匹林、萘普生、芬必得等，这类药主要于发热、关节痛、肌痛、乏力等症状而无明显脏器损害的患者，但因其对肝肾易造成损害，故对狼疮性肾炎患者使用时应特别小心。 2、 抗疟药：并不是所有的抗疟药都可以治疗红斑狼疮，这里主要指氯喹，羟基氯喹等。该类药具有抗炎，免疫抑制作用，对人体具有光保护作用，可以缓解红斑狼疮患者的皮肤损害，对控制皮疹，并节症状，光敏感有一定的作用。是治疗盘状红斑狼疮的主药。 3、 糖皮质激素类（简称：激素类）药；尽管糖皮质激素长期应用不少副作用，但对大多数红斑狼疮患者来说，选择此类药物仍是最重要的治疗方法，尤其对急性或暴发性狼疮或有肾、心、脑、肺等主要脏器损害者更应适时、足量应用，其用药原则是早期，足量，并持续用药，早期用量大，随病情好转应逐渐减量。减量速度应根据病情恢复程度而定，多数患者一年以后能以5-15mg以下剂量维持。 4、 免疫抑制剂：此类药常与糖皮质激素联合应用，也可单独使用，主要适用于狼疮性肾炎，狼疮肺，中枢神经系统受累的患者，对于撤减激素后疾病易复发，激素有效但用量过大出现毒性作用者也较为适宜。这类药毒副作用较大，特别是引起骨髓抑制及肝肾功能损害，应用期间应定期检查血常规及肝肾功能指标。此类药目前常用的疗效可靠的是环磷酰胺（CTX），其主要副作用是骨髓抑制、性腺萎缩、致畸胎等。

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红斑狼疮急性活动期的患者一定要注意卧床休息，并且要注意保持良好的姿势和关节功能位置，这样有利于以后的运动康复，等病情到了缓解期的时候，如果体力允许的患者，可以进行一些运动锻炼，不过一定要注意以不引起疼痛和疲劳为原则，患者可以根据自己的能力和爱好，进行一些体育活动，比如说行走，慢跑，打球以及游泳等等轻松的运动项目，适当的文体活动可以提高患者的情绪，促进心理健康，对于疾病的治疗有很大的帮助，不过在运动的时候一定要注意不可以让日光直接照射。

有氧运动一般的说法是20分钟以上，40分钟为佳，慢跑对于减肥和增长体质最有效。激素导致的易饿以及脂肪堆积往往是由于身体储存的能量无法释放，所以积存成脂肪的原理。我们正常运动时，首先会消耗血液中的能量，在消耗完后会消耗脂肪。正常慢跑20分钟以上即开始消耗脂肪，这就是40分钟运动时间的意义。