跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步跳广场舞哪个伤膝盖
匿名网友
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2020-09-12 07:47
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（共1个回答）另外，跳广场舞的老人，一定要选择地面比较平整、相对有一定的摩擦力的场所。“如果地面坑洼不平，或太光滑，老人都会容易摔倒。”老年人特别是七八十岁的高龄老人，一旦摔倒，很容易发生腰椎压缩性骨折和髋部骨折。“就是一个简单的‘屁股墩’，都可能导致身体多部位的骨折。”
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09-12 07:47
常年跳广场舞锻炼伤膝关节？广场舞七大注意事项，一定要告诉爸妈！
有的心血管病患者不宜跳广场舞。譬如未控制的高血压、发作频繁的不稳定心绞痛、严重心律失常、急性心内膜炎、失代偿性心力衰竭、急性肺栓塞、深静脉血栓、严重主动脉瓣狭窄、急性主动脉夹层等患者，均不宜运动。这类患者跳广场舞，容易导致血压的急剧升高，诱发病症，甚至猝死。
广场舞与跑步哪个对膝盖损伤厉害
跳舞对膝关节的冲击力和频率都比较低，而且一般是脚尖先落地，正好做了缓冲。
老人常跳广场舞或伤膝盖 专家：膝关节疼痛及时就医
除了爬山，跳广场舞、打太极拳也会伤膝盖。骆明军解释道，广场舞有很多腿部弯曲的动作，很多人因此弄伤腰腿。弯曲是膝关节最脆弱的时候，而膝关节左右旋转的角度小，因而弯曲又侧身膝关节最容易受伤。打羽毛球、广场舞皆有大量这类动作，太极拳则有很多半蹲姿势。骆明军建议爱好这些运动的中老年朋友适可而止，不要每次进行太长时间，也不要过于频繁，动作不必太标准。
跳绳和跑步哪个运动量大 跳绳和跑步哪个伤膝盖
跑步减肥有多种方式——快跑、慢跑、长跑、短跑，每种方式都是在户外的跑道上进行。跑步的时候需要我们先热身，因为跑步不热身容易造成骨骼损伤。每天坚持练习跑步锻炼，能够加强心肺功能，预防心血管疾病。跑步的过程还能够缓解压力，给身心带来放松。跑步减肥效果很好，几个月的坚持锻炼你就会发现身材匀称了，大腿和肚子上肉减少了很多。