跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步膝盖上边有些不舒服
匿名网友
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2020-09-12 09:51
1条回答
最佳答案
（共1个回答）根据跑友的建议，我估计是跑步场所的问题，地面硬，有坡度，导致这样的结果。至于跑步姿势，在10多年前的中学时代，在校田径队呆了4年，受过体育老师的专业指导，拿过4年的400，800，1500米的校运动会冠军，所以跑步姿势应该是没问题的。
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09-12 09:51
健身｜膝盖莫名其妙的不舒服，终于找到解决办法了！
膝盖莫名其妙不舒服的原因，大部分源于不良的坐姿，如：跷二郎腿。跷二郎腿不但对膝盖有影响，还会使女性骨盆侧倾，影响以后的生育。
刚开始跑步膝盖感觉有不适，跑着跑着...
意见建议：造成乳酸的堆积，影响细胞顺利吸收营养和氧气，削弱细胞的正常功能。堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛等现象。跑步时，最好还是以循序渐进、持之以恒为原则，让身体有个适应过程，以上现象应该会能够得到改善的。
我很喜欢跑步，可是跑久了膝盖不舒服，该怎么办？
因为我是一个健身爱好者，在健身房的时候，我刚开始最爱做的事情就是跑步了，因为跑步是一项有氧运动，而且跑步也是人们最常运动的一个方式，因为我的体重是比较大的，所以刚开始跑步的时候没有掌握要领，致使自己的膝盖受伤了。教练告诉了我跑步的以下几条要点。
跑步后膝盖有些不舒服，应该坚持跑还是休息几天？
出现这种情况，最主要的原因就是两次跑步之间的休息时间不够，因此，当跑步后感觉膝盖周围的肌肉有不适时，首先要做的就是增加休息时间，比如将每天跑步改为隔天跑步。但在这之前最好就是休息到膝盖没有任何不舒服的时候再去跑步。