跑步机品牌推荐-跑步机家用评测病毒感冒好了几天能跑步
匿名网友
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2020-09-12 10:00
1条回答
最佳答案
（共1个回答）今天我就来给大家讲一下跑步和感冒的关系，确实，如果我们身体感冒了到底能不能跑步？这个问题一直困扰着许多的跑友。因为跑步是一个上瘾的运动，每天不跑身体就觉得很难受，那么要去跑的话，也害怕在跑步期间跑步对身体不好。今天我就来给大家讲一讲吧！
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09-12 10:00
感冒刚好可以慢跑吗
人体为了抵御入侵的病毒或细菌,就要动员体内的防御系统与之斗争,表现为一定限度内的体温升高,白细胞增多,细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增强;同时,体内的新陈代谢也加剧,以加速组织的物质交换和提高机体的抗病能力。这时为机体创造有利的“斗争”条件甚为重要,其中,适当的休息就是重要的一条。如果再进行打球、跑步等体育锻炼,就会使体内产热增多,代谢更旺盛,这样热上加热,势必造成体温过高,进而使体内调节功能失常,使中枢神经系统的兴奋性过高,体内的能量物质包括糖、脂肪、蛋白质等消耗过多,削弱了人体的抵抗力,并使氧的消耗量大大增加,以致加重心、肺等系统的负担,甚至引起急性心、肺功能不全。
感冒期间适合跑步吗？
1,感冒时运动是不利于身体恢复的,表面上,通过运动使排汗增加,似乎会加速体内病毒的排除,而且的确有人在一身大汗后感觉感冒症状轻了许多,但这不过是一种暂时出现的假象.感冒是由于病毒或细菌入侵体内,这时体内的防御系统会加强工作,如体温升高,白细胞增多等,而运动会使体内产热量增加,造成免疫调节的紊乱,感冒患者处于身体机能低下,即使强度较小的运动也会使患者承受较大的生理负荷,在运动后,常会出现免疫抑制现象,进而身体抵抗力下降,使感冒迅速加重,或是久久不愈.
感冒的时候可以跑步运动吗更新时间：2018-05-04
感冒的时候，病毒入侵了身体，如果是比较轻微的感冒，这时做一些步行、慢跑这样的温和的有氧运动是可以缓解感冒带来的不适的。但是跑步毕竟是一个消耗大量能量的过程，这时身体的能量被消耗掉，就没有足够的能量提供给免疫系统，会大大降低免疫系统消灭病毒的效率，那么也就得不偿失了。因此只要不是特别轻微的感冒，都尽量不要进行跑步运动。尤其需要注意的是，感冒时不适宜进行长跑运动，不仅会感到不适，也会加重病情。
让我亲身体验后告诉你：感冒了能不能跑步？
今天是阴天，气温28℃，前几天基本上快30℃了，并且太阳白花花的亮眼，幸好和平公园跑步道95%都是树荫，所以即使夏天风吹雨打，烈日当空，受影响要小得多。我跑步不喜欢听音乐，喜欢静心静欲，跑的过程中会加入一些跑步冥想，尽量不要让自己思绪烦乱，当思绪漂远了，可以扫描一下自己的身体，去感受肌肉的放松，身体起伏的节奏；或者微低头，让不断延展的路面让你平静下来。周围事物会不断的入眼、入耳，但不能入心，秉持一颗不评判的心，听就听见了，看就看见了，不卷入其中，不去揣摩和体会，保持心情的平静，心如明镜，不起波澜就这个理。所以长时间跑步是需要加入一些冥想练习，也是事半功倍的。晚上准备继续去上内观阴瑜伽课。