跑步机品牌推荐-跑步机家用评测饭后半个小时后能跑步吗
匿名网友
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2020-09-12 11:51
1条回答
最佳答案
（共1个回答）很多人都知道我们在吃完饭以后，肠胃就会开始对我们摄入的食物进行处理，如果我们在这个时候跑步的话，就会导致身体不适。那么如果我们在吃完饭后休息一小时的话，是否就可以开始跑步了呢？
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09-12 11:51
饭后半个小时可以跑步吗
在饭后半小时里跑步其实是不太正确和恰当的，所以你可以采取其他的方法。比如，如果对于减肥有急切的需求的话，可以在饭后进行适当的运动，这种运动是平和的，比如，你可以去散步半个小时，在这个过程中可以与你的同事或者你的朋友一起过去，然后在这个过程中你可不仅能够顺利的达到运动的目的，而且也能够在一定程度上促进你的人际关系的发展。
饭后半小时可以慢跑吗
其实饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时，吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分。如果立即运动，身体肌肉也需要大量血液来参与，血液同时供应消化系统和肌肉组织，容易导致消化功能紊乱，引起消化不良，也影响运动效果。
饭后多久可以运动？
一般5261用餐，运动最好安排在餐后41021小时。如果是吃了1653一常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动，胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官，胃肠的血供就会相对减少，不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液，从而影响食物的消化吸收。而且饱餐之后，胃里装满了食物，胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃、肠正常的蠕动受到影响，从而影响食物的消化。久而久之，就会导致胃肠道疾病的发生。如果只是在运动前吃了点小点心，立刻开始运动也无妨。
饭后散步怎样才能走出健康
散步时体温升高，你的大脑会得到降低体温的信号，体温降低使人放松，可以促进睡眠。但如果睡前两小时散步，时间太晚了不足以使身体降温，反而会影响睡眠。