跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步脚酸可以接着跑吗
匿名网友
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2020-09-13 07:00
1条回答
最佳答案
（共1个回答）是肌肉反应，可待反应消除、或者明显消退后，再进行下一次锻炼。
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09-13 07:00
昨天跑步，第二天跑得腿很酸，还可以继续跑吗
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
第一天跑步腿有点酸可以继续跑吗
第一天跑步腿有点酸，这属于正常的生理现象，第二天可以减少运动量，慢慢跑，或者近期不再运动，等过几天腿酸胀感减轻后可以再运动，还可以热敷，来改善局部的血液循环。此外，建议跑完步可以局部按摩按摩一下腿部，缓解局部疼痛，让腿部肌肉得到放松。跑步一次不可运动量过大，不可过快，要循序渐进，跑步之前可以有热身运动。
跑步腿酸痛还继续跑吗
具体做法：可以使用热毛巾、暖袋（温度不宜过高，60度为宜）直接敷在腿部肌肉酸痛的地方，一次15-20分钟为宜，4-6小时一次，直至肌肉酸痛感消除。 ?
还能接着跑吗？跑了一天步脚脚好酸痛的感觉？
病情分析：身体的各项机能都有用进废退的说法，尤其是长期没有跑步，人体的耐力会下降，若是突然跑时，就是不适应，出现酸痛等情况意见建议：若是能够忍受，可以继续跑，不过最好先跑10分钟，一个星期以后会慢慢延长时间