跑步机品牌推荐-跑步机家用评测第二天跑步腿疼咋办
匿名网友
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2020-09-13 07:10
1条回答
最佳答案
（共1个回答）大运动量的跑步锻炼，身体会产生大量的乳酸，不能及时排出堆积在体内的话，一般就会出现局部的酸胀和疼痛的情况；而且运动量超过身体负荷，也容易导致肌肉拉伤，同样会引起腿部疼痛。
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09-13 07:10
刚开始跑步。第二天早上起来腿疼怎么办。我是继续还是等不疼了再跑
疼得不是太狠的话建议继续，因为你要是跑一天歇两天的话，那是健美增肌的训练方法，腿会越来越粗。减肥的话就要每天坚持，不是疼的话跑上一圈就会发现什么事没了
第一次跑步腿痛怎么办，第二天还能继续跑吗？
多数人由于之前缺乏锻炼，在第一天跑完步之后，由于肌肉一时适应不了，以及跑步后肌肉血氧供应不足，会导致乳酸堆积在肌肉中引发酸痛，如果酸痛感程度轻可以继续跑步的。腿痛的话可以采取冷敷、热敷、按摩等方式来缓解。
跑完步第二天腿疼怎么办更新时间：2017-08-02
长期不运动突然大强度的运动导致肌肉乳酸堆积引起的酸痛，也可以说是长肌肉了，一般三天左右就能恢复了，期间最好还能坚持锻炼，在充分的热身后酸疼就会减轻1、站立时，可以有所侧重的让双腿轮流休息，也可以踮起脚来，让脚后跟一起一落的活动，或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
跑完步第二天腿疼还能继续跑吗
尽量减少对局部的刺激，千万不可以受凉。坚持每天用热水袋或者是盐袋，局部积极的进行热敷，并且还可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物，并且配合针灸、按摩等理疗的办法，更有利于病人腿痛症状的改善，慢慢就会康复的。
跑步后第二天腿疼脚疼怎麽办 缓解疼痛妙招教给你
跑步后第二天腿疼脚疼怎麽办?上文已经详细地为我们介绍了会引起跑步后第二天腿疼脚疼这种现象的原因，也告诉了我们该采取什么样的方法来缓解疼痛，相信大家在看了以后应该也都有了一定的了解。其实之所以会出现这种现象，大都是因为长期不运动而导致的。如果想要缓解疼痛的话，大家只需要在跑步之前适当的做一些伸展运动即可。