什么疾病无法长时间跑步

可能很多人没想到，一个小小的跑步竟然可以对大家有这么多的好处。不仅可以有利于大家的肠胃，增长大家的食欲，加强大家的消化功能，促进营养的吸收，同时还有利于大家的肌肉增长。对于一些患有骨质疏松的老年人朋友来说的话，长期的中长跑可以提高关节的强度，增强柔韧度，并且还可以增加骨骼的密度。因此对于老年人来说好处也是非常多的，当然，为了让跑步能够达到这样多的好处，大家一定要长期的坚持下去。

如果身体四肢健全 心肺功能也无大碍我想最大的可能就是人的惰性在作怪，如果是身体过胖可慢慢瘦身来达到锻炼自身体力耐力，一上来不必要非要跑 可以快速走 慢慢的 就好了我以前在班里跑步也算慢得但是我缺没有放弃我选择了努力经过一段时间 我现在可以长跑5-7公里。希望你以后能战胜自己，跑步不是一天锻炼出来的 一上来都有个跑步假疲劳 上气不接下气 你今天跑 200米明天跑300米 一点一点就能够跑的快又长

医学统计表明,清晨不仅是心脏病发作的高峰时间,也是猝死最多的时刻,发病率占61。3%。专家指出,清晨慢跑会对心脏造成不少的压力,因为清早心脏通常未能适应完全的运动。专家还说,慢跑激发人体内大量分泌激素,使心跳速度加快。他对多名女大学生所做的实验结果表明,清晨慢跑人的肾上腺素的分泌量,比在午后或傍晚慢跑激发的激素分泌量高出2倍至4倍之多。

这种情况是应进查一下酶 情况看看是不是正常的情况 患有冠、风湿性心脏病等病人群不适宜跑步，而更适合选择步行锻炼。而患有严重贫血、急慢性肾脏病等疾病的人群不必完全禁止跑步，但一定要根据医生的安排进行锻炼。有心脑血管疾病的人，必须经过医生检查后确定是否可以从事慢跑健身。在运动时出现胸闷、气短、头晕等不适的感觉，要立刻停止运动。 跑步忌脚跟先着地。脚跟先着地得不到脚弓的缓解作用，产生震动比全脚掌大得多，会使脑和内脏受到震动，脑部感到嗡翁作响，内脏感到不舒服，膝关节、踝关节容易产生损伤，同时脚跟先着地，会使脚跟下脂肪受到损伤，引起脚跟疼痛。 参加慢跑后,应该食欲增加,睡眠良好,精力更加充沛。如果感到疲乏,吃不好,睡不香,则可能是运动量过大或根本就不适宜慢跑。 不适宜慢跑的人，可用步行来进行锻炼。 步行虽然运动量较慢跑小，但非常安全，更适宜年老体弱者。步行时，人体60－70％的肌肉都参加活动，对增强下肢肌肉及韧带的活动能力，保持关节灵活性，促进四肢及内脏器官的血液循环，调节神经系统，加速新陈代谢过程均有良好作用。

这种情况是应进行检查一下心肌酶 情况看看是不是正常的情况 患有冠心病、风湿性心脏病等病症的人群不适宜跑步，而更适合选择步行锻炼。而患有严重贫血、急慢性肾脏病等疾病的人群不必完全禁止跑步，但一定要根据医生的安排进行锻炼。有心脑血管疾病的人，必须经过医生检查后确定是否可以从事慢跑健身。在运动时出现胸闷、气短、头晕等不适的感觉，要立刻停止运动。