跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机推荐学生党
匿名网友
|
2020-09-13 10:37
1条回答
最佳答案
（共1个回答）**注意：考虑到大部分女生的体能过差，如果跑步膝盖受不了的话，我建议采用快走，慢跑交替进行的策略。比如快走10分钟，慢跑5分钟这样，或者快走10分钟，慢跑10分钟，总之快走和慢跑交替进行就好，这样能维持心率，也能起到很好的减脂效果。这种练法再升级一下其实就是HIIT间歇式训练了。
|
09-13 10:37
【麦根(MAIGEN)·如初·莲花驻颜系列套装 凝露+精华+面霜 抗老修护 北京好礼送给妈妈的暖心礼物和大宝SOD蜜哪个好】麦根(MAIGEN)·如初·莲花驻颜系列套装 凝露+精华+面霜 抗老修护 北
互联网出版许可证编号新出网证(京)字150号 | 出版物经营许可证 | 网络文化经营许可证京网文[2014]2148-348号 | 违法和不良信息举报电话：4006561155
大基数妹子想去健身房减肥，由于学生党请不起教练，希望有专业点的朋友指点一下该怎么做
健身房的话，对于妹子我个人是不怎么建议去的，因为如果只是单纯有氧，比如跑步什么的，在外面空气更好，而且能看到不同的场景，而且同等距离实际消耗比起跑步机要高不少。力量训练的话，大部分妹子并不想让肌肉很发达，所以健身房的最主要的作用就没了，另外对于比较胖的人来说，游泳才是最适宜的运动，因为全身都能运动得了，这样疲惫感比较少但是实际运动量却很足，关键是不像跑步那样对膝盖有伤害。
本人190斤胖子学生党，在家有什么方法可以减肥锻炼吗，家里有一台跑步机
建议可以制定一个减肥的计划，每天按照计划来实行，同时记录自己的减肥心得和体会，减肥最重要的还是贵在坚持，每天可以适当的做仰卧起坐，慢跑等运动，同时要控制甜食的摄入，不能吃高脂肪，高热量的食物。
超越极限啦
刷新了10KM跑最佳成绩的个人纪录