跑步机品牌推荐-跑步机家用评测中学生400米跑步达标
匿名网友
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2020-09-13 13:27
1条回答
最佳答案
（共1个回答）应该是45秒，这个是我以小学推算的，呵呵
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09-13 13:27
初中400米成绩标准_初中生400米
400 米 手记—53.0 56.5 电记 45.74 47.60 49.60 53.14 56.64 800米 1：46.30 1：51.00 1：54.50 2：03.00
初中生400米跑评分标准
1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;弯道跑技术非常重要！4.多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!
初中生跑400米、200米、1500米的标准时间分别是多少？
体育锻炼按年龄（学生按年级和学段）分为四个组：儿童组：10－13岁（小学3－6年级）；少年乙组：14－16岁（初中）；少年甲组：17－19岁（高中）；成年组：19岁以上（大学或已毕业者）。
浅谈中学生400米专项训练
量是基础，强度是核心。在训练中突出强度固然重要，但强度的提高要建立在平均强度提高的基础上，防止盲目追求突出强度，即在一定量的前提下提高强度，这是训练成败的关键所在。适量的训练能使身体各器官和系统产生适应性变化，如果训练负荷超量，3天后运动成绩开始下降，以后要用6天以上的时间才能使成绩恢复到原有水平。因此，要认真组织训练过程，注意训练节奏。如果每周安排2次速度耐力训练，每次训练后要用中小运动负荷进行调节，使心血管系统得到良好的恢复，避免出现过度训练或伤害事故的发生。