跑步机品牌推荐-跑步机家用评测吃完饭一小时后能跑步吗
匿名网友
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2020-09-13 14:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）餐后与运动前2113的间隔长短半5261要依餐点及用量而定，4102决定性因素括年龄1653、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。
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09-13 14:26
吃完饭后1个小时可以跑步吗
好处：饭后跑步，有着积极健康的作用。一般可以促进肠胃吸收和消化，也能清理消耗掉多余脂肪。但是，不要刚吃过晚饭就立即去跑步，而是要休息半小时以上再去。因为刚吃过晚饭，饭菜还在胃部，如果这时候做激烈的运动，会导致胃部震动，可能会引发胃胀，不消化甚至呕吐的情况，这样对人体的身体肯定是不好的，所以，建议喜欢跑步的人，在吃完晚饭后，休息半小时再去跑步。
吃完饭后多久可以有氧运动
2、健身运动中后期的留意。健身运动完了的人体正处在发烫情况,全身上下皮肤毛孔伸开下,需要通过出汗的方法去排热,凉水会使紧致毛孔,汗水不可以清除;猛烈健身运动之后不可立刻喝凉水,猛烈健身运动之后人体每个人体器官都不可以立刻随你健身运动完就完毕的,他们還是在猛烈的健身运动着不可以立刻就修复宁静,这时候你需要很多的喝凉水后就突然内非常容易损害你的人体器官,比较严重得话会把肺给炸掉,另外猛烈的运动后不可以马上很多饮用水,会造成 人体海水盐度大幅度减少心搏骤停;不适合蹲着歇息。由于运动后立刻蹲下去歇息,不利腿部血夜流回,危害血液循环系统,易加剧身体的疲惫。
吃完饭多久可以跑步
产后跑步不仅要选择合适的时间，还应该控制好运动量。一般来说，产后刚开始跑步时每次半小时左右即可，以后可以根据体力逐渐增加时间，以免身体吃不消。
饭后一小时跑步可以吗？
吃的食物类型也会影响你在运动时的感觉。在锻炼之前，尽量避免食用脂肪类、纤维和果糖含量非常高的食物，因为这类食物需要更长时间才能消化，导致胃部不适。高纤维豆类会产生使胃不舒服的气体，而纤维和果糖含量高的水果可能会导致锻炼后出现腹泻情况。