跑步机品牌推荐-跑步机家用评测绍兴市跑步机维修
匿名网友
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2020-09-16 00:31
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09-16 00:31
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【绍兴晚报】跑步减脂跑成大象腿 深蹲练翘臀弄伤腰背
张亚军博士解释，踝背屈受限就是勾脚尖的幅度不够。通常踝背屈不受限的人可以做到深蹲动作，踝背屈受限的人在下蹲的时候，足踝会有强烈挤压感，导致下蹲幅度太浅，无法蹲到髋低于膝的状态，只能做一个半蹲或者接近全蹲幅度的深蹲。如果蹲不下去还硬要蹲，就很有可能为了达到更深的深蹲幅度而出现龟背的姿态问题，这样腰椎会没有办法承受这样的压力而出现损伤。不仅如此，假如出现单侧踝背屈受限，另一侧正常，那么在深蹲时重心就会产生偏移，长此以往导致左右下肢发力不均，不仅练得不对称，还有可能诱发单边膝疼或者腰疼。
东浦街道：“百姓健身房” 开启全民健身新模式
作为“十大民生实事”体育项目之一，东浦街道首家百姓健身房，已于6月底建设完工7月初开始开放。占地面积100余平方米的健身房内配备了跑步机、高拉训练器、立式单车、划船器等受众范围广的健身活动器材。在健身房内，已有不少村民闻讯而来，体验一把“家门口的健身房”。有的在跑步机上进行快走进行有氧运动，有的在骑动感单车，锻炼腿部力量，还有的在高拉训练器上活络下筋骨。
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