跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步会用到哪些装备知乎
匿名网友
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2020-09-16 02:46
1条回答
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（共1个回答）我们徒步的时最自然的就是后脚跟着地，身体稍微前倾点就可以全脚掌或者前脚掌着地 。大多普通人跑步最舒服的还是通过后脚跟滚动到前脚掌，然后惯性+后蹬把身体往前送。我们在观察马拉松第一集团军的高手慢镜头的时候，往往可以看到他们是后脚跟落地，接着“迅速”滚动到前脚掌，而观察短跑运动员慢镜头的时候，往往都是前掌的鞋钉先落地。由此我们可不可得出这样的结论，跑速度的话需要用前掌，耐力的话后脚跟滚动到前脚掌更为适合？当然我是后脚跟滚动前掌的跑法，在速度快的时候，后脚跟触地就根本感觉不到，这个....
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09-16 02:46
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训练后吃得少，这样有氧能力强但力量不足。
这是很多跑友都希望能够得到知道的信息，一双适合自己身体的跑鞋能让你跑的更轻松更愉快，在大多数跑友想象中，跑鞋与否似乎只是在一念之间，但是还是有一定的分别的，正确的选择对跑鞋的效果至关重要，即使你没有看过相关的专业书籍或者试过完整不间断的练习，也能够达到一定的跑步效果。