跑步机品牌推荐-跑步机家用评测经期可以跑步锻炼身体吗
匿名网友
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2020-09-16 11:03
1条回答
最佳答案
（共1个回答）身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
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09-16 11:03
来例假可以锻炼身体吗
实际上生理期是能够开展运动健身的，要是身心健康再再加经期是一个一切正常的情况。并且在生理期开展适度的运动健身不但能够推动血液循环系统，还能够减轻月经疼痛这类的生理期不适感病症。可是生理期运动健身的实际效果并沒有比平时运动健身的实际效果强，全是一样的，因此 并沒有“生理期是高效燃脂期，因此 要提升健身运动”的这一叫法，终究要量力而为。实际上有很多的数据信息试验说明，平时有长期性健身运动亲身经历的女士，在生理期会造成生理期不适感的概率会较小于不常健身运动的女士，也会降低生理期不适当。但是还要确保运动方式的多元性，有氧运动要和力量训练融合。
来月经期间可以继续跑步锻炼身体么
“如果是平时一直坚持锻炼的孩子，这个时候适当运动，反而有利于血液循环，利于经血的排出；但这个孩子如果平时锻炼就少，这个时候会出现身体不适，要控制运动量。一般来说，例假的第2~4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力较低，不适宜剧烈运动。”
经期能跑步锻炼身体吗
一分钟告诉你大姨妈是否可以运动
经期能进行跑步健身吗
而且你月经期间适当的跑步的话，是可以很好的改善我们人体的机能，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制的过程，对于月经周期的顺畅度过是非常有用的。多做一些体育运动，特别是慢跑，可以有效地促进我们的血液循环，改善一些盆腔，生殖器的血液供应。从而达到一个缓解一个痛经的症状，而且对于运动的。对于腹肌交替收缩的舒张有非常良好的作用，可对子宫起到一个轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。不过呢，月经期间毕竟是女生的特殊时期，如果你月经期间的，痛经症状特别严重的话，还是建议不要进行剧烈的运动了，如果是非常疼痛，可以去医院进行检查，在医生的咨询下配合一些适量的运动。