跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机跑步会瘦吗
匿名网友
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2020-09-19 18:40
1条回答
最佳答案
（共1个回答）一般来说想要通过使用跑步机跑步来减肥的话，最好是以慢跑的速度进行。因为如果是快跑的话，虽然可以快速消耗身体热量，但是也会给小腿带来负担，并加快小腿肌肉的生长，容易让小腿变粗。其实我们在跑步的时候，真正开始燃烧脂肪的时间是在持续运动半个小时之后，而且慢跑是属于有氧运动的，所以选择慢跑运动30分钟或以上为最佳。
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09-19 18:40
每天跑跑步机30分钟,会瘦吗？
因为跑步30分钟只耗人体的糖份，30分钟以后才是消耗脂肪的时间（也就是说你跑步半小时后，你每跑一分钟就消耗一点脂肪）。反之，你就会越跑越肥。
认真跑步却没瘦下来？运动前一定要做这六件事
把高强度间歇训练（HIIT）套用在跑步机上，短时间逼出身体的极限，让新陈代谢急速运作，不仅可以缩短运动时间，还能燃烧更多脂肪。快速冲刺20秒，休息10秒，再冲刺20秒，让你在相同运动时间内达到更好锻炼效果。
跑步机6.0的速度能瘦吗
对于跑步机6.0的速度能不能瘦，首先速度6不属于慢跑，而是快走，快走稍逊于慢跑，要想瘦身减重，就必需要燃烧堆积的脂肪，至少每次持续20分钟以上才开始燃脂!每小时消耗550大卡左右，一个月下来能瘦约8--10斤，这是在饮食合理的情况才得出的，仅做参考哦。如果你有很好的毅力，那一定能瘦下来。
跑步真的会瘦吗？
如果只是随1653便慢分钟那是没有减肥效果的，充其量只能算是热身。如果要减肥，最好是慢跑40分钟以上。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。